![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃小柿子會(huì)發(fā)胖嗎
2023-03-22 14:43:48播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃小柿子會(huì)發(fā)胖嗎
01:47
視頻內(nèi)容
適當(dāng)吃小柿子不會(huì)發(fā)胖，如果不加節(jié)制大量的吃小柿子，會(huì)引起肥胖的風(fēng)險(xiǎn)增加。小柿子本身的能量較低，且富含有豐富的膳食纖維，能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免攝入其他過多的食物，有助于維持體內(nèi)能量的負(fù)平衡，動(dòng)員脂肪的分解、代謝和利用。
小柿子中的膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成，也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出，有助于減少便