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趙永飛
副主任醫(yī)師

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

骨科

治療腰肌勞損的辦法

2023-07-11 17:00播放 :

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治療腰肌勞損的辦法，首先從患者的角度自己治療，少做一些使腰肌勞損加重的動(dòng)作，比如彎腰提重物、久坐、洗碗的時(shí)候身體前傾容易加重，如果是搬東西的時(shí)候，腰特別彎抬起加重就更嚴(yán)重了，所以只要是身體前傾的這樣一些動(dòng)作盡量少做，坐的時(shí)候身體保持直立，久坐的時(shí)候可以在腰上墊一個(gè)墊子，將腰部給撐起來(lái)，有時(shí)候可能會(huì)覺(jué)得是因?yàn)閯趧?dòng)導(dǎo)致勞損，其實(shí)往往不是這種情況，因?yàn)橛袝r(shí)候勞損和靜止應(yīng)力也有關(guān)，長(zhǎng)期坐姿不良，長(zhǎng)期應(yīng)力刺激，往往會(huì)加重腰部勞損，比打籃球、搬重物這種勞損可能還要嚴(yán)重，因?yàn)檫@叫勞損，那種可能只是單純的一過(guò)性的損傷，所以這方面都需注意，避免在一些不良歪扭的狀態(tài)下待很長(zhǎng)時(shí)間，所以就需要經(jīng)?；顒?dòng)和鍛煉，根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好跑步、跳操，甚至跳廣場(chǎng)舞、游泳都有利于腰肌勞損的恢復(fù)；第二，用一些理療、按摩、針灸、膏藥等外用的方式也可以促進(jìn)腰肌勞損的恢復(fù)，其實(shí)大部分腰肌勞損不需要用內(nèi)服藥，除非是在一些急性期特別疼痛的情況下，可以用一些口服的消炎止痛藥、松弛肌肉藥物，否則一般通過(guò)外用的膏藥、局部的理療、按摩都會(huì)得到比較良好的效果，但是腰肌勞損最重要的是靠患者自己去治療，保持良好的生活狀態(tài)、良好的體育鍛煉，而不是靠醫(yī)生，醫(yī)生只是幫助恢復(fù)。

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腰肌勞損的治療辦法

"腰肌勞損是腰痛常見(jiàn)的原因之一，主要是由于久坐、久站、反復(fù)的彎腰等，使腰部肌肉不能得到休息所引起的。得了腰肌勞損不要過(guò)度擔(dān)心，通過(guò)正確治療是可以治愈的。第一、知道腰肌勞損是什么原因造成的，盡量避免這些情況，如工作、勞動(dòng)注意變換姿勢(shì)和休息。第二、注意避免腰部受涼受寒。第三、如果有活血化瘀的膏藥、消炎止痛的膏藥也可以應(yīng)用。第四、如果經(jīng)過(guò)上述處理，癥狀仍然得不到緩解，可以到醫(yī)院理療、推拿、針灸，如果疼痛比較嚴(yán)重，可以口服消炎止痛藥物，如雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等等。第五、如果反復(fù)的腰痛，經(jīng)過(guò)治療仍然不見(jiàn)緩解，反復(fù)發(fā)作，要考慮腰椎間盤突出癥的可能，這種情況要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確診斷，選擇更有針對(duì)性的治療。 "

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

馬幸福│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/05/13收聽(tīng)(26248)

治療腰肌勞損的辦法

腰肌勞損是因?yàn)檠康募∪?、筋膜、韌帶等軟組織累積性的一個(gè)慢性損傷，以腰背部疼痛、活動(dòng)受限為主要特征。治療主要包括糾正不良的作息習(xí)慣、適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，其他的包括藥物治療、物理治療、中醫(yī)藥治療、康復(fù)治療等。一般治療主要包括糾正不良的作息習(xí)慣，避免久坐、避免搬重物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)、變換體位有助于減輕腰背部疼痛，如果在急性疼痛的時(shí)候也可以佩戴護(hù)腰。藥物治療也主要是緩解腰背部疼痛，包括非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛類的藥物、肌肉松弛類的藥物和封閉治療等。中醫(yī)藥治療包括中醫(yī)藥的對(duì)癥治療和針灸手法等治療，康復(fù)治療就包括腰背部的肌肉鍛煉和康復(fù)鍛煉，這些治療通?？梢赃x擇一種或多種復(fù)合使用，有助于緩解腰肌勞損的癥狀。腰肌勞損經(jīng)過(guò)早期診斷和治療，配合醫(yī)囑進(jìn)行治療，通常預(yù)后還是比較好的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/07/05收聽(tīng)(52676)

腰肌勞損治療辦法

腰肌勞損，通常指患者腰部的肌肉、筋膜等組織，出現(xiàn)急性或慢性勞損、損傷，進(jìn)而誘發(fā)背部肌筋膜炎癥狀...

張波│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/03/23播放(49873)

腰肌勞損有什么辦法緩解

"腰肌勞損是中年以上人下腰痛的以個(gè)常見(jiàn)原因，常常是由于經(jīng)常坐著，腰背部活動(dòng)少，腰背肌肉比較薄弱有關(guān)系，有時(shí)與著涼也有關(guān)系。對(duì)于疼痛的急性期，應(yīng)該盡量多休息，可以佩戴軟的腰圍護(hù)具對(duì)腰椎進(jìn)行保護(hù)，讓肌肉放松，疼痛的部位可以外敷中藥的膏藥，比如麝香壯骨膏、關(guān)節(jié)鎮(zhèn)痛膏、奇正消痛貼膏等等。皮膚敏感的可以選擇西藥的膏藥，比如說(shuō)氟比洛芬凝膠貼膏，效果也非常好，而且極少出現(xiàn)過(guò)敏。同時(shí)應(yīng)該口服抗炎癥藥物，盡快控制疼痛，一般來(lái)說(shuō)疼痛持續(xù)時(shí)間是在兩周左右。疼痛消失之后要注意進(jìn)行腰背肌的功能鍛煉，包括小燕飛的動(dòng)作或者游泳，都非常有好處。另外平時(shí)要注意腰部的保暖，不要著涼，也不要經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

陳建海│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/09/18收聽(tīng)(23928)

緩解腰肌勞損的辦法

"腰肌勞損是由于腰背部肌肉的一個(gè)慢性、長(zhǎng)期的負(fù)荷，引起的肌肉無(wú)菌性炎癥導(dǎo)致的腰背部疼痛，這種疼痛往往在損傷或者是寒冷刺激的情況下會(huì)急性發(fā)生。緩解疼痛的方法有：第一、休息，通過(guò)臥床休息可以減輕腰背部的負(fù)荷，緩解腰背部肌肉緊張的受力，從而緩解腰肌勞損引起的疼痛等癥狀。第二、可以應(yīng)用一些外用的藥物或者口服的消炎鎮(zhèn)痛類的藥物，也可以緩解腰背部的疼痛和放松肌肉。在同時(shí)也可以應(yīng)用比如理療、針灸、康復(fù)等綜合的保守治療，這種綜合的保守治療和康復(fù)鍛煉有助于腰肌勞損的恢復(fù)，預(yù)防腰肌勞損、肌肉萎縮和這種因?yàn)榕P床而導(dǎo)致的肌肉酸軟或者酸痛的發(fā)生。緩解腰肌勞損最終的辦法還是要多靠自己的保養(yǎng)，避免一些不良的姿勢(shì)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉的鍛煉，只有這樣才能避免腰肌勞損的發(fā)生。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

劉鐵│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2020/05/25收聽(tīng)(66750)

腰肌勞損該怎么治療？

"腰肌勞損的治療，目前，最好的還是做一些理療，理療副作用相對(duì)比較小，有時(shí)自己在家里也能操作，最簡(jiǎn)單的，如泡熱水澡，里邊可以放一些活血化瘀的藥、通經(jīng)絡(luò)的藥。第二個(gè)，可以在家里做刮痧，也可以自己買一些抽氣罐做抽氣罐拔罐，還有就是用紅外燈烤，有一定的效果，還可以到專業(yè)的醫(yī)院去找醫(yī)生做推拿、做按摩，還有就是做空氣波等，還有做離子導(dǎo)入都可以。除了這些，如果這些你還一直沒(méi)有時(shí)間去做，可以用一些藥物，有一些口服的中藥或者西藥，中藥里有頸復(fù)康、荸薺，這些都可以嘗試使用，西藥如用雙氯芬酸貼，貼麝香虎骨膏，還有一些其他的活血、通經(jīng)絡(luò)的膏藥，這些都是治療肌肉損傷的方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

李飛│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/01/09收聽(tīng)(11272)

腰肌勞損怎么治療

腰肌勞損多由于生活習(xí)慣不良所致，長(zhǎng)期坐辦公室或體力勞動(dòng)者最為常見(jiàn)，具體治療方法如下：

周曉忠│廣東省第二人民醫(yī)院

2023/09/19播放(96824)

腰肌勞損該怎么治療？

"如果是腰肌勞損診斷非常明確，它的治療有幾個(gè)方面需要注意：第一、平時(shí)要注意休息，避免長(zhǎng)期的高強(qiáng)度的體力勞動(dòng)。第二、要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著打麻將或者長(zhǎng)時(shí)間的坐著玩游戲，這些不良的生活習(xí)慣要戒除掉。第三、要加強(qiáng)腰背部肌肉的功能鍛煉，多參加一些像游泳這樣的體育活動(dòng)。第四、進(jìn)行理療，如果理療效果不好，可以采用必要的藥物治療來(lái)進(jìn)行預(yù)防。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2017/10/18收聽(tīng)(28714)

腰肌勞損怎么治療才能好

腰肌勞損通常是因?yàn)檠康募∪饨钅?，以及韌帶的軟組織長(zhǎng)期的慢性損傷所引起的無(wú)菌性炎癥。治療以保守治療為主，主要包括糾正不良的生活和工作習(xí)慣，加強(qiáng)腰背部肌肉的鍛煉，同時(shí)輔助藥物和物理治療。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，必要時(shí)在經(jīng)期可佩戴護(hù)腰，在醫(yī)生的指導(dǎo)下加強(qiáng)腰部肌肉的功能鍛煉，避免久坐、久站。使用正確的知識(shí)搬運(yùn)重物，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)經(jīng)常變換體位可以減輕腰痛。睡覺(jué)時(shí)選用合適高度的軟枕墊于腰部，也可以減輕腰部的疼痛。在急性期可以佩戴腰帶，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、腰部的拱橋等等。消炎鎮(zhèn)痛的藥物對(duì)于緩解急性期的腰背部疼痛具有一定的療效，必要時(shí)還可加用肌肉松弛劑。當(dāng)腰肌勞損的痛點(diǎn)比較局限時(shí)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用封閉治療，也會(huì)取得良好的效果。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:37''

李明輝│武漢市第五醫(yī)院

2019/12/25收聽(tīng)(56918)

怎么治療腰肌勞損

腰肌勞損，顧名思義就是腰部的肌肉因?yàn)檫^(guò)度勞累而導(dǎo)致有損傷的情況，從而引起疼痛和不適。治療腰肌勞損一般從兩方面去著手，一個(gè)是要改變不良的工作、生活習(xí)慣。另一個(gè)是要進(jìn)行腰部肌肉的鍛煉，改變不良的生活和工作方式。主要包括避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，避免做對(duì)腰部有很大負(fù)重的活動(dòng)，同時(shí)避免對(duì)腰部有損傷的姿勢(shì)，比如坐位，然后身體有前傾的姿勢(shì)。適度的鍛煉主要包括腰部肌肉的練習(xí)，其實(shí)最推薦的運(yùn)動(dòng)是游泳，一個(gè)能夠鍛煉腰背部的肌肉，另一個(gè)能夠減輕腰椎的壓力。其他一些像五點(diǎn)支撐、小燕飛、瑜珈、普拉提都可以，根據(jù)自身的情況去選擇。但是，如果局部有疼痛和不適感，也就是腰肌勞損在發(fā)作期的時(shí)候是不建議病人去鍛煉的，要通過(guò)休息和用藥把局部有炎癥的情況消除，緩解以后再去適當(dāng)鍛煉。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

熊建│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/06/27收聽(tīng)(46636)

腰肌勞損怎么治療

"腰肌勞損在外科門診非常常見(jiàn)，治療腰肌勞損可以采取自我保健療法，要求病人適當(dāng)休息，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免彎腰持物，是減輕癥狀、防止再次發(fā)生的根本方法。必要時(shí)，可以在工作的時(shí)候使用腰圍，但休息時(shí)則應(yīng)解除，以免發(fā)生廢用性肌萎縮，進(jìn)一步加重腰段脊柱的不穩(wěn)定。同時(shí)，還應(yīng)該訓(xùn)練腰部的肌肉力量，以增加未受損害肌肉的補(bǔ)償調(diào)節(jié)能力，可以讓病人在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候做引體向上運(yùn)動(dòng)等等。腰肌勞損患者可在疼痛部位可以進(jìn)行理療，比如手法和力度適當(dāng)?shù)耐颇煤桶茨Γ趽p壓痛點(diǎn)可以行封閉治療。疼痛非常明顯，影響工作和休息時(shí)，可以口服非甾體消炎止痛藥，比如塞來(lái)昔布膠囊、芬必得膠囊等等，局部可以外用肌松劑以及安定之類的鎮(zhèn)靜藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:48''

石理水│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/06/07收聽(tīng)(354)

腰肌勞損咋治療

"腰肌勞損的治療包括物理方面的治療和藥物治療兩類，物理方面的治療有經(jīng)常用的理療、按摩、推拿，還有是腰背肌鍛煉，還有經(jīng)?；顒?dòng)、不斷地改變姿勢(shì)，對(duì)緩解腰肌勞損有治療的作用。藥物治療方面包括以下幾種：1、消炎鎮(zhèn)痛藥，比如芬必得、布洛芬。2、緩解肌肉痙攣的，經(jīng)常腰肌勞損會(huì)合并有肌肉痙攣，比如妙納是緩解肌肉痙攣的，通過(guò)緩解肌肉痙攣達(dá)到緩解腰痛的目的。3、外用的膏藥，比如氟比洛芬巴布膏或者吲哚美辛巴布膏等外用膏藥。4、活血化瘀的藥物，比如腰背痛或者骨康膠囊等藥物。腰肌勞損最重要的是要改變生活和工作方式，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，如果長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，肌肉肯定容易勞損。疼痛時(shí)還可以短期戴腰圍，也可以很好的緩解疼痛。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

朱勇│重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2020/06/30收聽(tīng)(86738)

腰肌勞損如何治療

"　　腰肌勞損的治療成功率比較高，大多數(shù)患者在經(jīng)過(guò)正規(guī)系統(tǒng)的治療后病情都有明顯的好轉(zhuǎn)。腰肌勞損在骨科臨床是比較常見(jiàn)的一種疾病，是腰痛的常見(jiàn)原因之一，受傷原因多是因?yàn)殚L(zhǎng)期的腰部慢性損傷導(dǎo)致，癥狀多為腰部疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等。通常治療的方法是使用腰圍子固定，平臥硬板床靜養(yǎng)休息，可以適度進(jìn)行腰背肌的鍛煉，如小燕飛、拱橋式鍛煉等?！　⊙恳部梢酝夥蠡钛?、消腫止痛的膏藥，如金黃軟膏、巴布膏、扶他林軟膏、洛索洛芬凝膠等，口服非甾體類消腫止痛的藥物，如芬必得、三七片、邁之靈、萬(wàn)通筋骨片、雙氯芬酸鈉緩釋膠囊、西樂(lè)葆等，局部還可以給予理療、熱敷、烤電、艾灸、拔罐及紅光治療等。治療期間要注意清淡飲食，禁煙酒，患者在三周左右就可恢復(fù)健康。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

劉曉函│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2019/12/13收聽(tīng)(54812)

腰肌勞損怎么治療

"如果是單純的腰肌勞損，沒(méi)有合并腰椎管的狹窄和腰椎間盤的突出，引起脊髓和神經(jīng)根的壓迫癥狀，單純軟組織的水腫和肌肉損傷，可以使用按摩的手法治療或者激素封閉治療。如果患者感到劇烈疼痛也可以吃止疼藥物，如非甾體類抗炎藥樂(lè)松和西樂(lè)葆。但是樂(lè)松對(duì)患者的胃刺激比較大，建議胃不好的老年患者和有胃潰瘍病史、胃炎病史的患者服用西樂(lè)葆止疼治療。腰肌勞損患者的肌肉通常會(huì)有水腫的表現(xiàn)，針對(duì)這種表現(xiàn)，可以用邁之靈促進(jìn)靜脈的回流，消除水腫，達(dá)到治療的目的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

張哲│哈爾濱市公安醫(yī)院

2020/01/22收聽(tīng)(34296)

怎么治療腰肌勞損？

"腰肌勞損的治療是一個(gè)系統(tǒng)的長(zhǎng)期的過(guò)程，首先要注意你的工作和生活的習(xí)慣，平時(shí)不要長(zhǎng)時(shí)間坐，不要長(zhǎng)時(shí)間站，預(yù)防你的腰肌勞損；第二，可以進(jìn)行一些物理治療，包括電療、磁療、超短波等；第三，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)乃幬镏委焷?lái)緩解你的疼痛；第四，最主要的是要加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉，例如游泳等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:03''

康輝│中國(guó)人民解放軍中部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2017/10/10收聽(tīng)(63140)

腰肌勞損怎么治療

"腰肌勞損患者的治療方法，常見(jiàn)的如下：1、制動(dòng)：對(duì)于腰肌勞損的患者，首先是要求平躺、制動(dòng)，使受傷的腰部肌肉有自我恢復(fù)的條件。盡量減少腰部肌肉的活動(dòng)，比如起床或者站立，反復(fù)的起床、站立活動(dòng)會(huì)使腰部肌肉局部再次出血，反復(fù)的出現(xiàn)損傷，使腰肌勞損恢復(fù)的時(shí)間延長(zhǎng)。建議必須佩戴護(hù)腰帶，保護(hù)腰部的活動(dòng)和承受力。2、藥物治療：在此基礎(chǔ)上服用活血、化瘀、止痛的藥物，都可以有效減少腰肌勞損的疼痛。3、物理治療：48小時(shí)以后再對(duì)腰部進(jìn)行局部的熱敷，也可以加快腰肌勞損的恢復(fù)。4、醫(yī)院就診：對(duì)于癥狀嚴(yán)重的患者，還是建議及時(shí)就醫(yī)就診。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉波│貴陽(yáng)市第一人民醫(yī)院

2021/07/13收聽(tīng)(73306)

腰肌勞損如何治療

"腰肌勞損是指腰部的肌肉和其他的軟組織、韌帶等積累性的損傷，引起腰部軟組織的無(wú)菌性炎癥，出現(xiàn)腰部隱隱作痛的、反復(fù)發(fā)作的癥狀。治療一般采取非手術(shù)治療方法，也就是患者要主動(dòng)參與到治療當(dāng)中，首先要糾正不良的生活習(xí)慣、坐姿，改善生活環(huán)境，加強(qiáng)腰背肌的鍛煉?？赡芫米娜嘶蛘呗殬I(yè)司機(jī)，容易發(fā)生腰肌勞損，所以避免久坐、久立，避免長(zhǎng)久使用電腦或手機(jī)，要用正確的姿勢(shì)搬運(yùn)重物，減輕身體的負(fù)荷，都有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。在活動(dòng)當(dāng)中要適當(dāng)變換體位，可以減輕疼痛，非常嚴(yán)重的時(shí)候可以使用腰圍，熱敷或者外用膏藥都有助于腰肌勞損的治療。同時(shí)要每天進(jìn)行小燕飛的功能鍛煉，增加肌肉的強(qiáng)度，有助于腰背肌的血運(yùn)，能夠增加它的強(qiáng)度，從而讓腰椎更加穩(wěn)定。當(dāng)這些治療無(wú)效的時(shí)候，可以使用口服非甾體類抗炎藥，可以減輕炎癥反應(yīng)，有效緩解局部肌肉軟組織的疼痛，但是口服藥物時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:47''

紀(jì)泉│北京醫(yī)院

2020/05/18收聽(tīng)(86114)

腰肌勞損怎么治療

"腰肌勞損，主要就是急性腰扭傷后遺癥，或者累積性慢性損傷導(dǎo)致的。由于長(zhǎng)時(shí)間的坐立、彎腰等不良生活習(xí)慣引起。首先要消除病因，除了在勞動(dòng)中注意腰背部的體位，避免使腰背肌處于高張力狀態(tài)的前屈位之外，還應(yīng)該注意勞動(dòng)的節(jié)奏性。要定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，加強(qiáng)保暖，避免受涼。同時(shí)，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉，包括三點(diǎn)支撐法、五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等。對(duì)于局部的痛點(diǎn)，可以進(jìn)行封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液，一般2-3次，就會(huì)得到很好的緩解?？诜祖?zhèn)痛藥物洛索洛芬鈉，緩解肌肉痙攣藥物鹽酸乙哌立松，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行針灸、推拿、按摩、理療。平時(shí)進(jìn)行腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來(lái)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

江海良│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

2018/10/26收聽(tīng)(55816)

腰肌勞損怎么治療

腰肌勞損又稱功能性腰痛，其主要癥狀有腰部或者是腰骶部脹痛、酸痛反復(fù)發(fā)作，疼痛可能隨氣候或者勞累程度變化，如日間加重，休息后可減輕或緩解。此病為臨床上多發(fā)病及常見(jiàn)病，一般的病因：一、腰部急性扭傷或者是長(zhǎng)期反復(fù)的腰肌勞損。二、長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，過(guò)度的勞累，形成的腰肌勞損。治療腰肌勞損：1、避免過(guò)度勞累，矯正不良體位。2、適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，加?qiáng)腰背肌的功能鍛煉，防止肌肉萎縮。3、可以采用針灸、推拿、理療的方法來(lái)緩解腰部狀。4、應(yīng)用藥物，消炎止痛類，注射皮質(zhì)醇類，非甾體類的抗炎藥，來(lái)緩解腰部的肌肉損傷。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

李文鵬│佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

2018/09/28收聽(tīng)(80104)

腰肌勞損如何治療

"腰肌勞損的治療方法有以下幾種：1、馬上制動(dòng)休息，停止坐立工作或者彎腰拾物這幾種動(dòng)作。2、平臥硬板床，所謂硬板床，指的是在一個(gè)光的床板上鋪有限的被褥，讓床的質(zhì)地不是特別軟，起床之后要佩戴腰圍外固定。3、可以使用針灸、推拿、拔罐、中藥熏洗這一系列的理療方式，同時(shí)輔助消炎、消腫、止痛的藥物，如尼美舒利、布洛芬、雙氯芬酸鈉這一類非甾體類藥物。4、通過(guò)這樣的治療之后，在癥狀緩解期要作一些相應(yīng)的功能鍛煉，我們推薦的動(dòng)作有燕飛、拱橋、五點(diǎn)支撐、三點(diǎn)支撐等動(dòng)作，相關(guān)的動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)和視頻都可以在網(wǎng)上搜索到。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:32''

方大正│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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