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睡眠不好有很多原因，有的人是過(guò)度緊張，那么就應(yīng)該合理的調(diào)節(jié)自己的生活和工作，避免給自己過(guò)大的壓力，如果調(diào)解以后還睡不著，就需要找醫(yī)生幫忙；還有的人是心情不好，遇到一些不愉快的事情，長(zhǎng)時(shí)間不能釋?xiě)?，心情特別低落，表現(xiàn)為夜間頻繁醒來(lái)，而且一旦醒了以后，就不容易再入睡，這個(gè)情況也應(yīng)該找醫(yī)生來(lái)幫忙；還有一些睡眠不好是疾病導(dǎo)致的，比如神經(jīng)系統(tǒng)疾病、胃腸道疾病、肝臟疾病，都會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙，就應(yīng)該尋找醫(yī)生幫忙，來(lái)查找到底是哪個(gè)地方出了問(wèn)題，不要認(rèn)為睡眠是小問(wèn)題，置之不理，這樣會(huì)對(duì)身體造成更大的傷害。