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為什么減肥要注意監(jiān)測(cè)
2023-09-25 14:38:51播放:-
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為什么減肥要注意監(jiān)測(cè)
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減肥有很多種方法,其實(shí)不同的人適合的方法不同,跟肥胖的原因有關(guān),比如肥胖是由于攝入能量過多,就是吃食物過于暴飲暴食或者運(yùn)動(dòng)量少造成的,還是基礎(chǔ)代謝率低造成的,不同原因造成的肥胖用的減重方法應(yīng)該是不同的。不同的減重方法對(duì)身體其實(shí)也有一定的要求,比如如果要限制能量或者要高蛋白飲食,都需要看一下減肥者在減肥前的身體狀況,糖代謝有沒有問題、肝腎功能有沒有問題,都需要嚴(yán)格監(jiān)控,而且在減重過程中為了避免節(jié)食過度導(dǎo)致肌肉的丟失,一定要定期監(jiān)測(cè)看看肌肉量有沒有丟失,到底減重減掉的是脂肪還是肌肉。另外還要監(jiān)測(cè)原來異常的指標(biāo),比如有的朋友可能尿酸高,在減重過程中指標(biāo)有沒有改變、要不要調(diào)整方案,所以減重其實(shí)最好是在醫(yī)生指導(dǎo)下合理的選擇方案,并且是在減重過程中適當(dāng)?shù)谋O(jiān)測(cè)。
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