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男性備孕過程是很關(guān)鍵的在懷孕前三個(gè)月進(jìn)行，備孕需要三方面的準(zhǔn)備：

1、環(huán)境因素，生活要規(guī)律，保證充足睡眠，戒煙戒酒，適量運(yùn)動(dòng)，不能過多接觸放射線和砷、鉛、甲醛、苯等不良化學(xué)物質(zhì)或藥物，避免高溫環(huán)境；

2、補(bǔ)充葉酸，增加營養(yǎng)，保證充分的蛋白質(zhì)的攝入，適量補(bǔ)鋅提高精子質(zhì)量；

3、全身身體體檢，包括體格檢查及實(shí)驗(yàn)室檢查，必要時(shí)可以進(jìn)行精液檢查，全面的體格檢查包括心肺聽診、血壓