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劉澤灝
副主任醫(yī)師

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

內(nèi)分泌科

芒果對(duì)糖尿病有什么好處，應(yīng)該怎么吃

2023-06-08 10:26播放 :

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芒果作為一種普通的水果，對(duì)于糖尿病沒(méi)有特別的好處，因?yàn)橹皇瞧胀ǖ拿⒐?。糖尿病患者在吃芒果時(shí)要注意，因?yàn)槊⒐鄬?duì)其他水果的糖分含量比較高，所以不能像正常人一樣1次吃1個(gè)。

如果攝入太多，這一餐的血糖可能會(huì)波動(dòng)較大。應(yīng)該像很多水果一樣，把握少量多餐的原則，1個(gè)芒果可以分作3-4份，根據(jù)大小每餐吃1/3-1/4，1個(gè)芒果1天或者2天吃完，這樣就能避免血糖過(guò)大的波動(dòng)，其他水果也都是一樣。

另外，還要注意的是，一樣的芒果吃一樣的量，但是對(duì)于不同的糖尿病患者，升血糖的能力不一樣?？赡芏际浅酝瑯拥拿⒐?，但可能餐后血糖升得高，也可能餐后血糖升得不高。所以糖尿病患者應(yīng)該在生活中多注意觀察，自己吃了哪些水果后血糖升高比較明顯，哪些水果吃了之后不明顯，這樣就可以尋找合適的水果。

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吃芒果的好處

芒果有止渴作用，對(duì)于天熱汗出導(dǎo)致的口渴、咽干，有生津止渴功效，溫?zé)岵?dǎo)致的高熱口渴也可以服用。本品還可以治療胃熱、嘔吐，可以跟竹茹配合使用。平時(shí)貪吃油膩食物會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化血脂升高，芒果有清除血脂的作用，血脂下降，硬化動(dòng)脈會(huì)逐漸恢復(fù)彈性，同時(shí)血管軟化后對(duì)血壓也有調(diào)節(jié)作用。芒果含有大量的粗纖維，可以增加胃腸的蠕動(dòng)，對(duì)排便有一定功效。芒果含有鐵元素，對(duì)輕微貧血引起的頭暈有一定緩解作用。芒果還含有硒元素，缺硒會(huì)導(dǎo)致指甲脫落，常吃芒果可以促進(jìn)指甲再生。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/06/21收聽(tīng)(33260)

糖尿病可以吃芒果嗎

"飲食治療是糖尿病的基礎(chǔ)治療。對(duì)于糖尿病患者，應(yīng)該平衡膳食，食物的多樣化才能保證糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)。糖尿病患者應(yīng)該選擇低糖含量的水果，當(dāng)血糖達(dá)標(biāo)時(shí)可以少量進(jìn)食。但是像芒果含糖量較高，它的含糖量在15%，所以對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，盡管血糖達(dá)標(biāo)也盡量不吃芒果。其他含糖量低的水果也比較多，像火龍果、柚子、蘋(píng)果等等。杏、桃、楊桃等水果，糖尿病患者都是可以吃的。但是吃水果也是要選擇時(shí)機(jī)的，一般餐后兩小時(shí)或餐前一小時(shí)血糖水平比較低的時(shí)候吃，這樣子不會(huì)引起血糖波動(dòng)。因?yàn)樘悄虿』颊呷绻谘强刂茲M意的情況下可以吃水果，因?yàn)樗衅咸烟恰⒐?、蔗糖、淀粉、果膠。其中果糖代謝不需要胰島素參與，果膠含有可溶性纖維，具有延緩葡萄糖吸收的作用。而且水果富含大量的維生素、礦物質(zhì)及水分，對(duì)糖尿病患者的健康有益。所以一般選擇含糖量低的水果，既保證了糖尿病患者的營(yíng)養(yǎng)，也保證了血糖的達(dá)標(biāo)?？傊?，像芒果、香蕉一類的水果盡量不吃，因?yàn)楹橇枯^高，以免引起血糖波動(dòng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:22''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

2018/06/14收聽(tīng)(93506)

糖尿病可以吃芒果嗎

糖尿病人能不能吃一種食物，主要是看這種食物的血糖負(fù)荷高不高。血糖負(fù)荷主要是由兩方面組成，一個(gè)是...

林秀紅│中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

2023/11/13播放(59492)

糖尿病可以吃芒果嗎

糖尿病可以吃芒果，但是要注意首先要在血糖比較平穩(wěn)的情況下，例如空腹血糖降到7mmol/L以下，...

張慧│深圳市羅湖區(qū)人民醫(yī)院

2023/02/16播放(58756)

糖尿病可不可以吃芒果

"糖尿病的患者在血糖穩(wěn)定時(shí)，可以進(jìn)食芒果。糖尿病的患者是否能吃一種食物，主要看兩個(gè)指標(biāo)：一個(gè)是升糖指數(shù)；另一個(gè)是血糖負(fù)荷值。升糖指數(shù)反映的是食物中碳水化合物，使血糖上升的快慢。通常葡萄糖的升糖指數(shù)是100，而芒果的升糖指數(shù)是55。血糖負(fù)荷值主要是結(jié)合升糖指數(shù)和含糖量一起計(jì)算，血糖負(fù)荷等于含糖量乘以升糖指數(shù)。芒果的含糖量是7%，也就是100g芒果中的碳水化合物的含量是7g。計(jì)算出來(lái)的芒果血糖負(fù)荷值是3.85，屬于低血糖負(fù)荷的食物，食用以后對(duì)血糖影響不明顯。因此，糖尿病患者可以吃芒果，但是吃完芒果一定要及時(shí)監(jiān)測(cè)血糖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:28''

李萍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京世紀(jì)壇醫(yī)院

2021/04/26收聽(tīng)(67154)

糖尿病可以吃芒果嗎

"糖尿病患者可以適量吃芒果，飲食控制是糖尿病治療的基礎(chǔ)，在吃水果方面可能需要注意一些其他的問(wèn)題，比如盡量選擇升糖指數(shù)比較適中、不要太高，也就是含糖量不要太高的水果，比如蘋(píng)果、桃子、橘子或者是柚子，有些升糖指數(shù)比較高或者是含糖量比較高的水果，像香蕉、葡萄、大棗或者是芒果，應(yīng)該盡量避免過(guò)多的食用，因?yàn)閿z入這些含糖量比較高的水果以后可能對(duì)血糖的影響比較大，但不是絕對(duì)不讓吃。另外，在進(jìn)食水果時(shí)應(yīng)該考慮時(shí)間的要求，盡量安排在進(jìn)餐以后兩小時(shí)吃。另外，特別需要強(qiáng)調(diào)的是盡量安排在糖尿病病人病情得到有效控制，也就是血糖不要太高，包括空腹血糖或餐后血糖，在血糖平穩(wěn)以后病情得到明顯的改善，這個(gè)時(shí)候再進(jìn)食適量的水果。糖尿病患者可以吃各種各樣的水果，水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，也非?？煽?，但是一定要適度、適量，所以糖尿病病人可以適量吃芒果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:21''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/03/19收聽(tīng)(13374)

糖尿病吃芒果行嗎

糖尿病病人可以吃芒果，芒果的含糖量只有7%，含糖量低于10%以下屬于低含糖量水果，芒果屬于低含...

衛(wèi)蘭香│中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

2023/04/21播放(51488)

糖尿病可以吃芒果嗎

"不建議糖尿病患者吃太多的芒果，雖然芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常豐富的微量元素，特別是鈣、磷、硒這些含量都非常豐富，同時(shí)具有祛痰止咳等作用，對(duì)人體的好處是比較多的。但是芒果屬于熱帶水果，日照時(shí)間比較長(zhǎng)，相應(yīng)的糖分含量就會(huì)比較高，屬于高糖的水果，如果糖尿病患者攝入芒果的量過(guò)多，就會(huì)造成血糖升高比較明顯。因?yàn)?00g的芒果，含糖量可以達(dá)到14-16g，極容易引起血糖的波動(dòng)，所以是不太建議糖尿病患者吃芒果的。如果糖尿病患者非要吃，建議是在兩餐之間吃，這樣可以保證血糖的平穩(wěn)，避免在餐后食用導(dǎo)致血糖升高幅度過(guò)大。同時(shí)還要把芒果所含的糖分，計(jì)入到每天食物能量的總熱卡里面，達(dá)到每日攝入總能量的均衡，這樣才能實(shí)現(xiàn)血糖的平穩(wěn)控制。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

高巖│中日友好醫(yī)院

2019/12/04收聽(tīng)(87324)

有糖尿病可以吃芒果嗎

糖尿病患者是否能夠吃芒果，主要是看這個(gè)患者的血糖控制好壞的情況而定，因?yàn)樘悄虿』颊哐侨绻刂?..

孫蘇欣│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2023/10/20播放(39075)

吃芒果的好處是什么

"吃芒果的好處：1、能夠讓皮膚更加光滑細(xì)膩，因?yàn)槊⒐?dāng)中含有豐富的類胡蘿卜素，而類胡蘿卜素在防止皮膚黏膜過(guò)度角化、促進(jìn)皮膚黏膜正常代謝方面的作用非常明顯，適當(dāng)吃芒果補(bǔ)充類胡蘿卜素，能夠讓皮膚黏膜更加光滑細(xì)膩。2、從中醫(yī)食療的角度上來(lái)講芒果性味甘、酸、微寒，入肺經(jīng)和胃經(jīng)，有很好的益胃生津、止咳、止嘔的作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:07''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/02/09收聽(tīng)(30900)

小孩吃芒果的好處

"芒果被譽(yù)為熱帶水果之王，含有豐富的維生素，包含有維生素C、維生素B，以及多種礦物質(zhì)，比如鈣、鐵、磷。還含有植物的氨基酸以及其他微量元素，能夠滿足孩子生長(zhǎng)發(fā)育所需要的維生素、礦物質(zhì)、微量元素。此外芒果當(dāng)中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘的孩子能夠起到一定的緩解作用。所以小孩吃芒果還是有很多的益處的，孩子可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食芒果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張玉玲│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院

2020/11/05收聽(tīng)(37322)

寶寶吃芒果的好處

"芒果屬于日常生活中經(jīng)常食用的熱帶水果，芒果含有大量的蛋白質(zhì)、糖分，含有多量的維生素C，維生素C的含量比較多，具有增強(qiáng)孩子抵抗力的作用。另外，芒果中還含有大量的纖維素，芒果中的維生素A含量也是比較高的，維生素A能促進(jìn)兒童的視網(wǎng)膜的發(fā)育，所以可以適當(dāng)?shù)某砸恍┟⒐?。但是芒果屬于熱帶水果，也不建議多吃，吃多容易上火。另外，芒果中的成分，如果吃得多容易造成孩子消化吸收不好的情況，所以不建議多吃。還有的原因是個(gè)別的孩子吃芒果會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的情況，剛開(kāi)始吃的時(shí)候可以少量吃，如果吃了過(guò)敏反應(yīng)，建議不要給孩子再吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/05收聽(tīng)(87226)

女人吃芒果的好處

芒果不僅含有糖、蛋白質(zhì)和粗纖維，還含有非常高的胡蘿卜素和維生素C，對(duì)于女性朋友有很多的好處。首先芒果對(duì)于小便不利、小便疼痛的癥狀起到一個(gè)緩解的作用，以達(dá)到利尿解渴的效果。其次芒果中的胡蘿卜素可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成維生素A，從而起到抗衰老、美容、美膚的效果。然后芒果還可以抑制細(xì)菌，降低膽固醇，預(yù)防高血壓和心血管疾病的發(fā)生。但是吃芒果也要適量，不可以過(guò)度，它有很強(qiáng)的過(guò)敏作用，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏、紅腫、發(fā)癢等問(wèn)題，嚴(yán)重的可以遍布全身。還有一點(diǎn)需要注意女性月經(jīng)期間不可食用芒果，因?yàn)槊⒐兄寡饔?，所以月?jīng)期間吃芒果過(guò)多會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)紊亂等癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/09/22收聽(tīng)(36578)

吃芒果有沒(méi)有好處跟壞處

吃芒果有一定的好處和壞處，主要如下：

一、好處：

1、美容養(yǎng)顏：適當(dāng)?shù)?..

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/05/05播放(43662)

妊娠糖尿病可以吃芒果嗎

妊娠期糖尿病最好不要吃芒果，芒果屬于熱性食物，含糖量比較高，會(huì)導(dǎo)致妊娠期糖尿病癥狀加重，導(dǎo)致體內(nèi)的血糖含量增高，在妊娠期間出現(xiàn)糖尿病的癥狀必須注意控制飲食，不要吃含糖量高的食物。平時(shí)可以適量的吃西紅柿、黃瓜、火龍果、草莓等含糖量低的食物，也可以適量的吃牛奶、瘦肉、蛋黃之類，盡量不要吃主食或者少吃主食，像米飯、饅頭里面含糖量比較高，會(huì)導(dǎo)致血糖的增高。妊娠期糖尿病應(yīng)該根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)，根據(jù)個(gè)人血糖數(shù)量進(jìn)行控制飲食，合理安排避免血糖過(guò)高影響到胎兒。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

王建英│宿遷市人民醫(yī)院

2019/11/08收聽(tīng)(21958)

芒果吃多了會(huì)糖尿病嗎

"芒果吃多了是否會(huì)得糖尿病，這里要糾正一個(gè)概念，糖尿病患者因?yàn)橐葝u功能的缺失，是一個(gè)代謝的疾病，跟吃多少芒果或者是吃多少糖沒(méi)有直接的因果關(guān)系，不是說(shuō)吃糖吃得越多就一定得糖尿病，不是這樣。如果胰島功能足夠強(qiáng)大，不管吃多少糖，自身分泌的胰島素都能把血糖壓下去。不過(guò)在患者胰島功能已經(jīng)有損害的前提下，暫時(shí)還可以把血糖壓下去，不出現(xiàn)糖尿病的臨床表現(xiàn)，但是這個(gè)時(shí)候如果多吃高糖的食物，有可能會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致胰島功能的惡化，出現(xiàn)糖尿病的情況。如果一個(gè)人的胰島功能沒(méi)有問(wèn)題，吃糖或者吃芒果也不會(huì)導(dǎo)致糖尿病。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

邵瀅│中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

2021/04/17收聽(tīng)(18860)

女人吃芒果好處和壞處

芒果是大家非常喜愛(ài)的一種水果，按水果的分類屬于深色水果，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更加豐富，芒果包含維生素B族、...

柳鵬│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2023/09/27播放(95572)

糖尿病病人吃芒果行嗎

"糖尿病患者可以吃芒果，但要注意以下幾點(diǎn)：1、血糖控制平穩(wěn)：如果血糖現(xiàn)在比較高或波動(dòng)比較大，暫時(shí)不要吃芒果或其它水果，把血糖控制平穩(wěn)以后可以吃。2、吃水果的時(shí)間：最好是放在兩餐中間吃，而不要和主食同時(shí)吃，能夠減少單次吃進(jìn)去的水果或者食物的量，保證血糖平穩(wěn)。3、控制量：每次吃的量不要過(guò)多，重點(diǎn)關(guān)注吃完水果之后下次的血糖水平。如果血糖明顯升高，提示吃的水果量可能過(guò)多或者水果的種類不合適，這時(shí)要調(diào)整水果的種類或者減少水果量?？傊悄虿』颊哐强刂破椒€(wěn)可以吃芒果，但是要掌握正確的方法。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

韓世超│邯鄲市第一醫(yī)院

2021/07/12收聽(tīng)(21966)

常吃芒果的好處是什么

"常吃芒果的好處：1、能夠益胃生津，對(duì)于惡心、嘔吐、腹脹、口渴、口干的人，適當(dāng)常吃芒果有很好的補(bǔ)益脾胃、生發(fā)口中津液的好處。2、能夠止咳、止痰，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講芒果入肺經(jīng)，常吃芒果，通過(guò)滋補(bǔ)肺經(jīng)而有很好的止咳、止痰的好處。常吃芒果的壞處就是芒果含有豐富的碳水化合物，即糖分，如果吃的過(guò)多，可能會(huì)引起過(guò)多糖分?jǐn)z入，增加糖尿病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2020/01/28收聽(tīng)(79818)

芒果吃了有什么好處

"芒果是營(yíng)養(yǎng)豐富的熱帶水果，具有祛痰止咳的功效，對(duì)咳嗽痰多、氣喘的患者具有輔助治療作用；還可以降低血脂，芒果中豐富的維生素C可以降血脂，防治心血管疾病。芒果中的糖類和維生素還可以具有明目的作用，特別是里面豐富的維生素A。芒果還有重大的作用就是防癌抗癌，因?yàn)槊⒐泻忻⒐岬然衔铮梢钥拱?。芒果汁還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，讓糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間縮短，對(duì)于防治結(jié)腸癌有很大的好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院

2018/10/25收聽(tīng)(23206)

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