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      腰間盤突出鍛煉的方法
      2023-03-06 14:37:12播放-
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      腰間盤突出鍛煉的方法
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      腰椎間盤突出癥鍛煉分急性期鍛煉和慢性期鍛煉。急性期腰部疼痛非常劇烈,髓核突出,局部水腫嚴(yán)重,這時(shí)候最好不要鍛煉,應(yīng)以靜臥為主。如果想治療可以在遠(yuǎn)端取穴按摩如昆侖穴、委中穴等,對(duì)其恢復(fù)有作用。

      慢性期腰部疼痛不是很明顯,此時(shí)應(yīng)主要預(yù)防復(fù)發(fā),我們可以進(jìn)行一些鍛煉,比如“小燕飛”等都可以對(duì)腰部肌肉的恢復(fù)起一定作用。

      腰部肌肉發(fā)達(dá)后,可以