![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C0/04/4B355469750266778AD02A9261E9C004.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎變直怎么辦如何恢復(fù)
2023-01-15 09:02:55播放：-
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頸椎變直怎么辦如何恢復(fù)
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頸椎變直首先在被動(dòng)狀態(tài)恢復(fù)頸椎生理性前凸，其次再通過(guò)鍛煉主動(dòng)狀態(tài)下的恢復(fù)生理性前凸，主要有以下幾個(gè)方面：
1、注意坐姿：避免久坐、低頭，抬高電腦屏幕，避免使用電腦的過(guò)程中低頭屈頸，同時(shí)坐立1小時(shí)，站起來(lái)休息10分鐘，在休息期間可以雙手抱頭，頭頂手，手抱頭，做對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，能使頸椎保持前凸?fàn)顟B(tài)，即把頸椎變直，變成前凸的正