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孕早期失眠主要是因激素水平變化、心理因素所致，具體如下：

1、激素水平變化：懷孕后體內(nèi)雌孕激素水平發(fā)生較大變化，且隨著人絨毛膜促性腺激素增高，大部分孕婦會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重早孕反應(yīng)，常見(jiàn)癥狀包括惡心、嘔吐、無(wú)法進(jìn)食、全身無(wú)力等。同時(shí)早孕期孕婦進(jìn)食不佳，即使睡覺(jué)時(shí)存在饑餓感，但仍舊無(wú)法良好進(jìn)食，進(jìn)而引起睡眠不好，甚至失眠的現(xiàn)象；

2、心理因素：由于寶寶的來(lái)臨，初產(chǎn)婦或經(jīng)產(chǎn)婦均可能會(huì)出現(xiàn)焦慮或抑郁情緒，心理因素的變化在早孕期間經(jīng)常發(fā)生。而焦慮、抑郁同樣會(huì)影響睡眠質(zhì)量，造成入睡困難、失眠等情況。

因此，孕早期出現(xiàn)失眠建議從飲食方面加以調(diào)節(jié)，睡前可喝一杯溫牛奶。同時(shí)，遵循少食多餐原則，睡前勿進(jìn)食過(guò)多，盡量保持心情舒暢。