膽固醇高怎么補充蛋白質(zhì)
2023-05-11 14:17:56播放:-
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膽固醇高怎么補充蛋白質(zhì)
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膽固醇高在補充蛋白質(zhì)的時候,有以下幾方面。
1、可以選擇脂肪含量較少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如水產(chǎn)品,包括魚類、蝦類,其中脂肪含量較少,而且提供的蛋白質(zhì)比較容易消化,對人體非常有益。尤其是深海的魚蝦,其中還含有不飽和脂肪酸,對人體血脂的調(diào)節(jié)非常有益;
2、還可以選擇包括雞肉、鴨肉、鴿子肉等,脂肪含量較低。人體進(jìn)行蛋白質(zhì)的補充后,并不會帶來過