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膽固醇高怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
2023-05-11 14:17:56播放：-
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膽固醇高怎么補(bǔ)充蛋白質(zhì)
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膽固醇高在補(bǔ)充蛋白質(zhì)的時(shí)候，有以下幾方面。
1、可以選擇脂肪含量較少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如水產(chǎn)品，包括魚(yú)類(lèi)、蝦類(lèi)，其中脂肪含量較少，而且提供的蛋白質(zhì)比較容易消化，對(duì)人體非常有益。尤其是深海的魚(yú)蝦，其中還含有不飽和脂肪酸，對(duì)人體血脂的調(diào)節(jié)非常有益；
2、還可以選擇包括雞肉、鴨肉、鴿子肉等，脂肪含量較低。人體進(jìn)行蛋白質(zhì)的補(bǔ)充后，并不會(huì)帶來(lái)過(guò)