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安神治失眠的食物
2023-07-05 03:13:01播放：-
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安神治失眠的食物
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安神治療失眠的食物主要有黑芝麻、棗仁粉，包括富含卵磷脂的魚類。具體如下：
1、黑芝麻：主要的服用方法是黑芝麻可以打成粉，放在粥類或者湯類中共同服用，大概每次服用10g左右即可，也可以跟肉制品，如雞、鴨共同服用；
2、酸棗仁：也可以打粉，酸棗仁打粉具有養(yǎng)血、安神、疏肝的功效。酸棗仁的味道也比較適宜服用，基本上是一個(gè)酸甜的口味，可以跟酸甜口味的菜肴