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    心態(tài)不好是什么意思

    2023-01-05 01:22播放 :

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    心態(tài)不好如果從專業(yè)角度理解,應該有兩種層次,一個是對社會各種現(xiàn)象或者經(jīng)歷的事情,很難保持比較客觀、超脫的態(tài)度,容易出現(xiàn)不滿、抱怨,容易從負面理解問題。這種情況跟個人生活經(jīng)歷有一定關(guān)系,也可能和個人性格有一定的關(guān)系。

    如果平常不是這樣的一個人,或平常表現(xiàn)的一般人看不出來,最近明顯加重,該情況下可能和抑郁、焦慮情緒存在關(guān)系,首先要排除有沒有抑郁、焦慮情緒。

    比較嚴重的心態(tài)不好可能是一種病理表現(xiàn),突出的人格障礙患者經(jīng)常表現(xiàn)為心態(tài)不好,一般人理解是更容易抱怨,在患者眼里沒有人對自己好,可能和人格障礙會有一定關(guān)系。

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    如何調(diào)節(jié)心態(tài)和壓力

    "如果想有效的調(diào)節(jié)心態(tài)和緩解壓力,可以使用以下方法:1、做自己感興趣,同時能夠讓自己開心起來的事情,比如出去旅游、和好朋友聊天、喝茶、聽輕音樂、逛街、吃美食等,這些活動都可以讓自己的心情變得安靜,同時讓自己的生活變得豐富多彩,讓自己獲得幸福和快樂。2、應該做好自己應該做的事情,比如將自己的學習、工作做的非常好,不能因為心態(tài)不好、壓力大就荒廢了學業(yè),耽誤了事業(yè),無論是任何時候,自己有美好的人際關(guān)系及美好的事業(yè)、前程,才能夠讓我們獲得充實感。3、應該培養(yǎng)興趣愛好,如適當?shù)囊?guī)律的運動,比如去跑步、散步、游泳、打球等,這些運動都可以作為良好的興趣愛好,也可以有效的緩解壓力大、煩躁、焦慮、抑郁等負面情緒。4、也應該學會傾訴,建立良好的人際關(guān)系,尤其是要學會尋求家人、朋友的理解和幫助,只有尋求家人的理解、包容和鼓勵,才能獲得安全感。5、也應該及時尋求心理咨詢師的幫助,對于嚴重的心態(tài)不好及壓力大的患者,應該及時尋求心理咨詢師等專業(yè)人士的指導和幫助,不能自怨自艾,反而拖累了病情。"

    語音時長02:20''

    羅國帥天津市安定醫(yī)院

    2020/03/05收聽(66124)

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