![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6C/F6/2CC8A40A5B638BE8962049C691026CF6.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
體脂率高怎么降下來
2023-03-27 17:45:00播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
體脂率高怎么降下來
01:41
視頻內(nèi)容
體脂率高要想降下來，一般有以下幾個辦法，在選擇飲食和運動的方法上，也有一定的科學(xué)性，具體如下：
1、飲食：首先在攝入的問題上，減少脂肪的攝入。此時在飲食的選擇上，就選擇低脂飲食，避免吃太油膩，少食油炸食品、含脂肪量比較高的食物。平衡肉類，蔬菜、炒菜當(dāng)中放的油，盡量選擇植物性的油，少選擇動物性的油脂；
2、運動：其次就是消耗，盡量多地消耗，比如適當(dāng)?shù)剡\動，使