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半夜腿抽筋常由于機(jī)體缺乏鈣元素，從而導(dǎo)致一過(guò)性低鈣血癥發(fā)生，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增高，在受涼或者屈伸小腿、大腿時(shí)，容易出現(xiàn)肌肉痙攣、抽筋現(xiàn)象。具體措施如下：

1、固定：應(yīng)該快速進(jìn)行踝關(guān)節(jié)固定或進(jìn)行膝關(guān)節(jié)固定，可以避免腓腸肌劇烈收縮，從而減少肌纖維的撕裂；

2、理療：還可以用熱敷、理療的方法，使已經(jīng)痙攣的肌肉逐漸緩解；

3、飲食調(diào)整：一般要充足補(bǔ)鈣和維生素D，才有利于預(yù)防抽筋的現(xiàn)象，一般平時(shí)要?多吃含鈣豐富的食物，如牛奶、海鮮或豆制品、其他奶制品或干果等，根據(jù)自身情況適當(dāng)選擇。同時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充維生素D，兩者同時(shí)補(bǔ)充，才有利于鈣的充分吸收；

4、日光照射：還應(yīng)該每天進(jìn)行日光照射，也有利于形成更多的維生素D；

5、功能鍛煉：適當(dāng)?shù)墓δ苠憻挘灿欣诰徑馔鹊某榻睢?/p>

如果癥狀仍然持續(xù)存在，就應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)一步的檢查，避免低鈉血癥、低鎂血癥的可能性。同時(shí)應(yīng)該進(jìn)行骨密度檢查，才有利于抗骨質(zhì)疏松癥治療。