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吃雜糧能減肥嗎
2023-11-12 21:07:03播放：-
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吃雜糧能減肥嗎
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視頻內(nèi)容
吃雜糧究竟能否起到減肥作用和吃雜糧的數(shù)量、方式以及是否有適當(dāng)運動都有密切關(guān)系。適當(dāng)吃雜糧，能夠起到減肥作用，因為雜糧的能量較低，適量吃并不會引起過多能量進入到體內(nèi)。對于維持機體能量負平衡，促進脂肪分解和代謝有積極作用，所以有提高減肥的效果。另外，雜糧當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免吃更多其它食物，對于維持機體能量負