![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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吃雜糧能減肥嗎
2023-11-12 21:07:03播放：-
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吃雜糧能減肥嗎
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吃雜糧究竟能否起到減肥作用和吃雜糧的數(shù)量、方式以及是否有適當(dāng)運(yùn)動(dòng)都有密切關(guān)系。適當(dāng)吃雜糧，能夠起到減肥作用，因?yàn)殡s糧的能量較低，適量吃并不會(huì)引起過多能量進(jìn)入到體內(nèi)。對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪分解和代謝有積極作用，所以有提高減肥的效果。另外，雜糧當(dāng)中富含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹增加飽腹感，避免吃更多其它食物，對(duì)于維持機(jī)體能量負(fù)