![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
吃茄子減肥嗎
2023-07-07 13:06:28播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
吃茄子減肥嗎
01:50
視頻內(nèi)容
適當(dāng)吃茄子能起到減肥作用，但是如果不加節(jié)制大量吃茄子，或者用油炸、紅燒的方法吃，就會(huì)增加發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。
從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，茄子本身含有的能量并不是很高。而且茄子中還含有豐富膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，避免攝入其它過多的食物，從而也能夠避免過多能量進(jìn)入體內(nèi)，有助于維持體內(nèi)能量負(fù)平衡的狀態(tài)。因此對(duì)于提高減肥效果有積極作用。并且適當(dāng)吃茄子補(bǔ)充膳食纖維，還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，