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    經(jīng)常走神怎么辦
    
            
    
                 2023-10-27 08:53播放 : 

                
    
                    
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    通常走神在醫(yī)學(xué)上稱為注意力不夠集中，而注意力不夠集中通常和人的精力不足有較大關(guān)系，精力不足又是精神情緒抑郁的主要表現(xiàn)。所以如果患者經(jīng)常走神，需要檢查精神情緒方面是否發(fā)生問題，是否由休息不好等造成，如學(xué)生在上課時或者設(shè)計人員在工作時容易經(jīng)常走神，這時要仔細檢查自己的睡眠是否足夠、睡眠質(zhì)量是否夠高或者有無各種各樣的煩心事影響自己的工作、學(xué)習(xí)效率。
    如果有上述情況應(yīng)該盡快找出并給予糾正，如果自己做不到應(yīng)該到醫(yī)院就診，可以到心理科、神經(jīng)內(nèi)科或者到精神?？茖で笙鄳?yīng)的醫(yī)療支持，改變上述癥狀后，通常在工作、學(xué)習(xí)時就不容易走神。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    經(jīng)常走神怎么辦
    
    
    "經(jīng)常走神要根據(jù)導(dǎo)致癥狀的原因來進行治療，常見原因如下：第一、失眠，失眠會導(dǎo)致身體和大腦休息不足，容易出現(xiàn)注意力不集中，記憶力減退、疲乏的癥狀，通過改善睡眠，癥狀就可以緩解。第二、過度勞累，身體或大腦過于疲勞，得不到充分休息就會導(dǎo)致走神，要勞逸結(jié)合，合理的安排日常生活和工作，注意休息。第三、營養(yǎng)障礙，平時進食少，體質(zhì)虛弱，缺乏微量元素及維生素時，身體容易處于亞健康狀態(tài)，而出現(xiàn)發(fā)呆、走神的現(xiàn)象。要注意營養(yǎng)均衡，多吃有營養(yǎng)的食物，避免微量元素或維生素的缺乏。第四、多動癥，情況多見于兒童，又稱注意力缺陷綜合征，跟遺傳有一定的關(guān)系，需要注意家庭及心理教育，積極干預(yù)，防止成為妥瑞癥，成年后會出現(xiàn)危害社會的行為。第五、頸椎病頸肩部軟組織損害會刺激交感神經(jīng)頸神經(jīng)以及椎動脈引起腦供血、供氧不足，長期的頸椎病會導(dǎo)致人注意力不集中、記憶力減退、疲乏、頭暈等癥狀。通過頸椎核磁共振檢查，進行頸椎的相應(yīng)治療，可以改善注意力不集中、走神的現(xiàn)象。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:14''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    賴光輝│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/07/20收聽(49268)
    
    
    

    




    
    
    上課總是走神怎么辦
    
    
    "上課總是走神要使用以下方法積極的調(diào)節(jié)：1、應(yīng)該適當休息，做好勞逸結(jié)合，上課的時候總是走神很可能是因為休息不好，比如夜里失眠、睡眠時間短，或者白天的時候?qū)W習(xí)了很長一段時間，沒有得到休息等等原因而引起來的。這個時候很容易讓自己覺得疲倦，注意力難以集中等等。最好的方法應(yīng)該是適當休息，比如每天在學(xué)習(xí)1個小時左右，適當?shù)某鋈プ咭蛔?、逛一逛，在教室外面呼吸一下新鮮空氣等等，這樣都能有效地緩解焦慮、緊張、勞累等問題。2、一定要適當?shù)臏贤ê徒涣?，學(xué)會和自己的家人、老師、同學(xué)好好溝通自己的想法，有可能在上課總是走神的時候，想到一些白日夢的問題，也想了壓力大或者學(xué)習(xí)困難的事情，一定要將自己的負面情緒或者心事及時和家人溝通，將負面的情緒宣泄出去，只有這樣才能夠解決上課走神的問題。3、也可以選擇提高注意力的方法和訓(xùn)練，比如打一打乒乓球，或者是做一做瑜伽、聽一聽音樂，這些方法都能夠讓自己安靜下來，也能夠適當提高自己的注意力。以上無論哪一種方法，一定要選擇適合自己的去做。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:59''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/03/04收聽(51988)
    
    
    

    






    
    
    上課走神怎么辦
    
    
    "上課走神的治療方法如下：1、培養(yǎng)興趣：要查找引起上課注意力不能夠集中、走神的原因，其中大部分是由于對所學(xué)的內(nèi)容不感興趣導(dǎo)致，表現(xiàn)為注意力維持時間短、心思不定，不知道自己在想什么。對于這種上課走神的情況，建議積極培養(yǎng)自己對這個學(xué)科的動機，讓自己對功課或者是聽課的內(nèi)容感興趣，找出所學(xué)內(nèi)容的意義所在，也可以給自己設(shè)定一個目標，集中注意力去完成，要讓自己有愉快的體驗來幫助集中注意力；2、進行康復(fù)治療：上課走神注意力不集中，臨床上還可以見于一部分器質(zhì)性疾病所導(dǎo)致，特別是部分孩子在出生的時候乏氧或者是有多動癥等，都可以導(dǎo)致孩子出現(xiàn)上課走神，注意力不集中。對于這種情況可以進行康復(fù)治療，同時還可以配合著中醫(yī)治療，特別是對于有抽動癥的患者，中醫(yī)的治療效果不錯，而且也要在康復(fù)門診進行系統(tǒng)的康復(fù)；3、改善環(huán)境：上課走神如果是由于環(huán)境導(dǎo)致，建議適當?shù)母淖冃[環(huán)境或者是不適合注意力集中的環(huán)境；4、調(diào)整生活習(xí)慣：上課走神如果是由于人的睡眠不足導(dǎo)致，建議調(diào)整夜間的睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量，可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，這樣能夠提高人體的睡眠質(zhì)量，也能夠調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長02:15''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    劉月姮│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
    
        
    2021/02/05收聽(22996)
    
    
    

    












    
    
    小孩上課走神怎么辦
    
    
    "小孩子上課容易走神一定要具體情況具體分析，具體如下：1、孩子可能出現(xiàn)了注意力缺陷與多動障礙，也就是常說的多動癥。孩子一旦患有這種疾病，很可能注意力有很大的缺陷，注意力集中困難，有一些小的刺激、一些小的事情很容易引起注意力的轉(zhuǎn)移。這個時候最重要的干預(yù)辦法就是適當?shù)倪M行藥物治療，比如服用藥物專注達進行治療。2、小孩子神經(jīng)發(fā)育不是特別的成熟，比如神經(jīng)髓鞘發(fā)育不足，這個時候有可能就很容易引起大腦過度興奮，而且有一個很小的刺激就會引起大腦皮層整體上的興奮。最重要的處理辦法就是適當?shù)难a充營養(yǎng)，多吃一些高蛋白的飲食，讓孩子大腦能夠更快的發(fā)育。3、有可能是孩子性格的問題，比如孩子調(diào)皮搗蛋或者容易跟人去開玩笑，這個時候就需要加強教育，甚至可以做一下適當?shù)淖⒁饬τ?xùn)練，比如讓孩子安靜的坐下來，玩一下游戲，比如堆積木等等，或者選擇一種鍛煉注意力的運動，常用的方法比如打乒乓球、打羽毛球，來鍛煉孩子的注意力。以上方法都是可以的，一定要選擇適合的方法積極的去做。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語音時長01:56''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/02/24收聽(55554)
    
    
    

    


















    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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