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清理腸道最好的食物是什么
2023-03-23 15:20:17播放：-
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清理腸道最好的食物是什么
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清理腸道最好的食物，是富含膳食纖維的食品，具體如下：
1、粗糧、瓜果和蔬菜：如全麩面、粗糙的大米、麥片、薯類、葉類的蔬菜，蘋果、香蕉、火龍果、橘子、梨等，既有利于結腸蠕動使糞便軟化。紅薯具有通便的功能，紅薯中的纖維素，在結腸中可吸收大量的水分，增加大便的體積，有利于糞便及時排出體外。所以常吃紅薯，既可以防止便秘，又可以減少結