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清理腸道最好的食物是什么
2023-03-23 15:20:17播放:-
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清理腸道最好的食物是什么
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清理腸道最好的食物,是富含膳食纖維的食品,具體如下:
1、粗糧、瓜果和蔬菜:如全麩面、粗糙的大米、麥片、薯類、葉類的蔬菜,蘋果、香蕉、火龍果、橘子、梨等,既有利于結(jié)腸蠕動(dòng)使糞便軟化。紅薯具有通便的功能,紅薯中的纖維素,在結(jié)腸中可吸收大量的水分,增加大便的體積,有利于糞便及時(shí)排出體外。所以常吃紅薯,既可以防止便秘,又可以減少結(jié)