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單純靠食物補(bǔ)鈣效果好嗎
2023-11-21 18:19:37播放：-
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單純靠食物補(bǔ)鈣效果好嗎
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缺鈣時(shí)吃的東西沒有特殊的規(guī)定，人體本身需要營(yíng)養(yǎng)均衡，所以任何食物都可以吃，但都不宜吃得太多。真正到缺鈣的程度后，單純靠食物來(lái)補(bǔ)鈣不科學(xué)，效果也不好，比如進(jìn)食含鈣量高的食物，如牛奶、堅(jiān)果等。
人到一定年齡時(shí)，尤其是女人絕經(jīng)期以后會(huì)出現(xiàn)骨量丟失、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松；而男人到了60歲、65歲以上也會(huì)出現(xiàn)鈣量丟失、骨質(zhì)疏松。
若出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，單純通過吃