中南大學湘雅醫(yī)院
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1個月能瘦多少斤，醫(yī)生無法給出準確答復，每個人身體情況不一樣，減肥、減重的人制定的飲食方案、運動計劃、堅持程度不一樣，會存在非常大的差別。有的人可能1個月體重沒有明顯變化，但有的人1個月可以瘦20-30斤。如果真的想減肥，應該要有合理、科學的方案。
建議制定好飲食計劃，根據(jù)自己的理想體重、每天的勞動強度及身材制定合理的熱量攝入，再分配到各餐的飲食中。要堅持運動，一定要注意時間足夠，不能只運動10-15分鐘，消耗的是身體里的糖分。脂肪消耗一般建議至少運動30-40分鐘，才可能看到比較明顯的效果。
另外要堅持，不能三天打魚兩天曬網(wǎng)，1周只運動1次，減重效果不會理想。總之1個月能瘦多少斤，取決于制定的減肥、減重方案，以及執(zhí)行情況。
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"一個月瘦多少斤正常沒有固定的標準，肥胖根本的原因就是攝入的能量大于消耗的能量，而減肥最根本的手段就是攝入的熱量要小于消耗的熱量。要想真正的減1kg的脂肪，最起碼要做到消耗7000-10000kcl的能量差，飲食包括醫(yī)學營養(yǎng)的減重，要確定肥胖的程度。如果是過度的肥胖，嚴重的可能需要做代謝手術，如果是中等的肥胖，用體重指數(shù)來衡量在35以下，對于這樣的患者希望能夠盡快的收到效果，分以下三個階段：第一、比如頭三個月可能設定的減肥目標，是在三個月當中要減去20kg相當于40斤，這種情況如何能達到，比如說采取高蛋白飲食方案，高蛋白的飲食方案能夠增加飽腹感，因為高蛋白可能需要飲食當中的食物還有蛋白餐，這都需要一定的經(jīng)濟基礎。另外，可以動員能量消耗，同時很重要的一點就是體重在短時間之內(nèi)下降，但是能保證瘦體重，肌肉不致于過度的消耗，因此在這個階段當中能夠看到明顯的成效，短時間之內(nèi)體重明顯下降，給患者帶來非常好的成就感。第二、輕斷食方案，在短時間之內(nèi)已經(jīng)瘦下來了，像三個月瘦了將近40斤，下階段可能就是每個月大概帶來的是5-10斤。第三、要保證效果，進入到好吃不胖的限能量平衡膳食。當然整個這些方案當中，都需要科學合理的運動和良好的生活方式，特別自我監(jiān)督，包括飲食的記錄和運動的記錄，還有專門的體重專員來監(jiān)督，包括醫(yī)生，包括朋友和家人、同伴一起努力。"
胡偉│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2020/04/02收聽(62642)
跑步一個月一般都能瘦10斤左右，很多求美者如果基數(shù)比較大，建議求美者在這一個月的跑步過程中，一... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/11/16播放(51244)
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于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
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通常節(jié)食1個月，應可以減肥5-10斤左右，但是只通過節(jié)食減肥的消瘦并不可取。因為通過控制飲食的... 徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院 2023/12/02播放(98070)
通常節(jié)食1個月，應可以減肥5-10斤左右，但是只通過節(jié)食減肥的消瘦并不可取。因為通過控制飲食的...
徐珊珊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2023/12/02播放(98070)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院 2023/05/23播放(30940)
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2023/05/23播放(30940)
甲亢，即甲狀腺功能亢進癥的患者，1個月瘦多少斤，需要根據(jù)甲狀腺功能亢進癥的程度進行判定，每個患... 楊建梅│北京大學第一醫(yī)院 2023/04/26播放(44147)
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楊建梅│北京大學第一醫(yī)院
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一個月如果消瘦很多，不一定是癌癥，反而言之，癌癥也不一定每個人都表現(xiàn)為消瘦。所以不能從每個月體... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/15播放(38689)
一個月如果消瘦很多，不一定是癌癥，反而言之，癌癥也不一定每個人都表現(xiàn)為消瘦。所以不能從每個月體...
劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院
2023/05/15播放(38689)
"甲狀腺功能亢進是由于自身甲狀腺激素合成及分泌增加所導致，過多的甲狀腺激素導致機體的基礎代謝率明顯增加，其中最常見的表現(xiàn)就是體重減輕。具體一個月內(nèi)能夠瘦多少斤，有比較大的個體化差異，與甲亢的嚴重程度以及患病前的體重有一定的關系，一般一個月內(nèi)可導致體重下降約5%甚至更多，按照該比例計算，多數(shù)患者體重減輕可達5-10斤。體重減輕不一定就是甲亢，臨床上有很多種疾病都可能導致體重減輕，遇到此種情況時，需要做檢查明確病因。"
李廣利│武漢市第三醫(yī)院
2018/12/30收聽(25638)
一個月不吃飯能瘦多少斤，醫(yī)生無法做出準確的預判。因為涉及如果不吃飯，是否還有其他的能量攝入，以... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/15播放(40988)
一個月不吃飯能瘦多少斤，醫(yī)生無法做出準確的預判。因為涉及如果不吃飯，是否還有其他的能量攝入，以...
2023/05/15播放(40988)
晚上不吃晚餐，一個月能消瘦多少因人而異，因為如果飲食沒有控制，早餐和中餐吃了很多的大卡，可能超... 張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/07/18播放(67184)
晚上不吃晚餐，一個月能消瘦多少因人而異，因為如果飲食沒有控制，早餐和中餐吃了很多的大卡，可能超...
張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/18播放(67184)
"夜跑一個月能瘦多少斤，并沒有固定的數(shù)值。人的減肥過程中要通過控制飲食、少吃高熱量、高油脂的食物。另外通過加強運動，多消耗脂肪及能量來達到減輕體重的作用。但是每個人的控制飲食的程度和運動的程度不一樣，新陳代謝的速度也不一樣，所以具體多長時間能瘦多少斤沒有定論的，一定都是因人而異的。如果想要盡量多減輕體重，肯定是要盡量的嚴格控制飲食，保證充足的蛋白質(zhì)維生素的供應、減少糖分脂肪、高熱量的攝入。另外要每天規(guī)律的進行有氧運動、增加消耗，對于減輕體重一定是有幫助的。"
聶志揚│北京醫(yī)院
2019/08/28收聽(48646)
一天只吃一頓飯，一個月的體重肯定會下降，但是下降多少，醫(yī)生無法做出準確預判。因為每個人生活方式... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/12播放(40097)
一天只吃一頓飯，一個月的體重肯定會下降，但是下降多少，醫(yī)生無法做出準確預判。因為每個人生活方式...
2023/05/12播放(40097)
"對于減肥到目前是個難題。吃一個月黃瓜能瘦多少斤是因人而異的，可能幾斤，也可能十幾斤，不建議吃一個月黃瓜減肥，建議健康正確的減肥，大體可以概括為管住嘴，邁開腿，也就是控制飲食聯(lián)合合理運動?？刂骑嬍撤矫娼ㄗh低糖、低脂、低熱量，但要合理，減少碳水化合物攝入，比如饅頭、米飯、面包等。減少脂肪攝入，比如肥肉、動物內(nèi)臟、奶油等，適當攝入蛋白質(zhì)，比如雞蛋、瘦肉、脫脂牛奶等。適當增加蔬菜攝入，可食用低糖水果。不建議單純連續(xù)長期食用蔬菜，而沒有碳水化合物或蛋白質(zhì)的攝入，會導致機體代謝紊亂，所以要飲食均衡，合理減肥。"
馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院
2020/05/14收聽(53386)
一天跳1000個跳繩，跳一個月到底可以瘦多少斤，其實每個人的情況不一樣，所以不好評定。...
一天跳1000個跳繩，跳一個月到底可以瘦多少斤，其實每個人的情況不一樣，所以不好評定。
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/07/10播放(48227)
一天不吃飯體重應該會出現(xiàn)下降，但是具體的數(shù)值，醫(yī)生無法作出準確的判斷。這與每個人的身體狀況、之... 劉澤灝│中南大學湘雅醫(yī)院 2023/05/12播放(39783)
一天不吃飯體重應該會出現(xiàn)下降，但是具體的數(shù)值，醫(yī)生無法作出準確的判斷。這與每個人的身體狀況、之...
2023/05/12播放(39783)
減肥的過程中，機體每個月瘦多少斤因人而異，如果患者原來肥胖過度，減肥的速度可能會快一些，如果患... 張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/08/18播放(86922)
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2023/08/18播放(86922)
"發(fā)燒的時候一般體重可能會下降1-2kg是正常允許的范圍，因為孩子在發(fā)熱的時候相對體溫升高以后基礎代謝率會有提高，所以這個時候體重容易下降。另外，本身孩子在發(fā)熱的時候消化道的功能會受到影響，這時候影響孩子的食欲，攝入量也會相對減少，所以它攝入量減少的同時，又有基礎代謝率的提高，可能就會造成孩子體重下降。在孩子發(fā)燒的時候有一些水電解質(zhì)的失衡也會造成孩子可能會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，所以可能會出現(xiàn)一過性的體重下降。但是，如果孩子體重下降得過多，應該及時到醫(yī)院進行檢查，是否是原發(fā)疾病本身造成，或者是器質(zhì)性的疾病引起的孩子體重下降。因為孩子這個時候如果體重下降得過多，就不是正常狀態(tài)。"
王志新│中日友好醫(yī)院
2021/02/02收聽(71722)
"10天可以瘦不要超過三斤，減重希望科學減重，減重的速度應該適度。建議每個月不要超過5kg，相當于10天可以瘦不要超過三斤。肥胖最主要的原因是攝入的熱量與消耗的熱量，而攝入熱量長期攝入過多。而要想避免肥胖，減輕體重當然要減少熱量的攝入，增加能量的消耗，減少熱量的攝入。通過均衡的營養(yǎng)吃東西，避免過量的限制飲食，帶來營養(yǎng)不均衡。如果體重在短時間之內(nèi)過度的體重下降過快，比如一個月超過了5kg，會帶來減重的并發(fā)癥，出現(xiàn)像脫頭發(fā)、營養(yǎng)不良、貧血，還會出現(xiàn)體力精力明顯的下降。要保證適宜的減重速度，適宜的減重速度，對防止反彈也同樣重要。"
2020/10/07收聽(10250)
體重越大減肥越容易，體重接近標準體重時減肥非常困難。每個月減肥的斤數(shù)，根據(jù)患者的身高、體重、肥... 張人玲│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/09/11播放(40757)
體重越大減肥越容易，體重接近標準體重時減肥非常困難。每個月減肥的斤數(shù)，根據(jù)患者的身高、體重、肥...
2023/09/11播放(40757)
"一般，瘦身減肥不要過于劇烈，如果快速瘦身或者體重快速減輕，會擾亂身體的新陳代謝，產(chǎn)生厭食癥、營養(yǎng)不良、頭暈、惡心、四肢無力，甚至虛脫、暈厥等不良癥狀。一般來說，1個月瘦4-6斤是正常的水平。不要超過這個水平。這樣的減肥是非常健康，也不利于反彈。平時除了注意清淡飲食，忌食含大量碳水化合物、油脂、糖分、淀粉的食物之外，還要適量多做運動。能夠使身體塑形，增強身體的線條感，以免過度減肥造成皮膚松弛。"
田亞坤│首都醫(yī)科大學附屬北京佑安醫(yī)院
2018/06/20收聽(90928)
21天減肥法一般能瘦10斤左右，求美者要知道這種方法主要是控制飲食，使體內(nèi)的代謝加速，消耗身體... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/05/17播放(96284)
21天減肥法一般能瘦10斤左右，求美者要知道這種方法主要是控制飲食，使體內(nèi)的代謝加速，消耗身體...
2023/05/17播放(96284)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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