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怎么戒煙才有效
2023-09-13 15:48:25播放：-
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怎么戒煙才有效
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戒煙有效的辦法為終止接觸，即與煙草不要再有進一步接觸，并不需要有比較溫和、遞進的過程，只是不要再吸煙即可。
可能很多人會以為接觸減少、把煙的種類由粗的改為細的這種溫和度下降有助于戒煙，但其實不需要物質(zhì)的階段，可能比較好的辦法就是終止使用，不用有特別溫和、遞進點的過程，不再吸煙可能是最有效的辦法。
如果由于吸煙會起到緩解焦慮的作用，使情緒容易平復，