預(yù)防頸椎病發(fā)生頭暈癥狀，需要從生活、工作習(xí)慣以及康復(fù)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行修正。
1、生活、工作習(xí)慣：頸椎病通常是發(fā)生在低頭族。如果低頭駝背，很容易產(chǎn)生頸椎病引起頭暈癥狀，需要端正體位、保持良好坐姿，才能夠預(yù)防頸椎病引起的頭暈癥狀；
2、康復(fù)訓(xùn)練：也至關(guān)重要，主要是針對(duì)頸椎的各個(gè)方向活動(dòng)，比如頭俯仰動(dòng)作，向后仰、向前屈曲，這些可以鍛煉頸部的前后方肌肉。還可以做頭部的旋轉(zhuǎn)，通過(guò)旋轉(zhuǎn)動(dòng)作可以使頸部側(cè)方的肌肉變得更靈活，解除頸部的僵硬癥狀，頭部的側(cè)屈也是常見(jiàn)的動(dòng)作之一?；颊呖梢詫?duì)抗阻力進(jìn)行仰頭訓(xùn)練，對(duì)抗阻力的好處是使頸部的肌肉力量更強(qiáng)、頸椎的穩(wěn)定性更好。
通過(guò)上述方法鍛煉，往往可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生，也能夠預(yù)防頸椎病患者產(chǎn)生頭暈癥狀。
