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早上就喝一杯牛奶好嗎
2023-05-22 17:49:00播放：-
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早上就喝一杯牛奶好嗎
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視頻內(nèi)容
早上如果不吃其他食物，就喝一杯牛奶，對(duì)身體還是不好的。具體分析如下：
一、營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度：
1、牛奶中富含有一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。但是如果只喝一杯牛奶，不吃其他食物，會(huì)讓其中的鈣質(zhì)缺乏維生素D、維生素A的參與，使得鈣質(zhì)吸收率下降，不利于發(fā)揮牛奶中鈣質(zhì)良好的作用；
2、牛奶中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)想發(fā)揮出提高受體組織肌肉含量的作用