![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
早上就喝一杯牛奶好嗎
2023-05-22 17:49:00播放：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
早上就喝一杯牛奶好嗎
01:44
視頻內(nèi)容
早上如果不吃其他食物，就喝一杯牛奶，對身體還是不好的。具體分析如下：
一、營養(yǎng)學(xué)角度：
1、牛奶中富含有一定量的鈣質(zhì)，并且鈣磷比例合適，吸收率比較高。但是如果只喝一杯牛奶，不吃其他食物，會讓其中的鈣質(zhì)缺乏維生素D、維生素A的參與，使得鈣質(zhì)吸收率下降，不利于發(fā)揮牛奶中鈣質(zhì)良好的作用；
2、牛奶中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)想發(fā)揮出提高受體組織肌肉含量的作用