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      早上就喝一杯牛奶好嗎
      2023-05-22 17:49:00播放-
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      早上就喝一杯牛奶好嗎
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      早上如果不吃其他食物,就喝一杯牛奶,對身體還是不好的。具體分析如下:

      一、營養(yǎng)學(xué)角度:

      1、牛奶中富含有一定量的鈣質(zhì),并且鈣磷比例合適,吸收率比較高。但是如果只喝一杯牛奶,不吃其他食物,會(huì)讓其中的鈣質(zhì)缺乏維生素D、維生素A的參與,使得鈣質(zhì)吸收率下降,不利于發(fā)揮牛奶中鈣質(zhì)良好的作用;

      2、牛奶中富含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)想發(fā)揮出提高受體組織肌肉含量的作用