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    怎樣增強(qiáng)孩子記憶力

    2023-08-25 09:56播放 :

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    如果想增強(qiáng)孩子的記憶力,可以采取以下方法:

    1、飲食:要注意給孩子均衡營(yíng)養(yǎng),特別是要給孩子多吃些蛋白質(zhì)、脂肪以及含有卵磷脂的食物,同時(shí)也要注意給孩子吃些鐵、鋅、鎂,對(duì)孩子的記憶力的增強(qiáng)都會(huì)有好處,平常飲食中可以給孩子多吃些雞蛋、魚類或者是蝦,還有些瘦肉,對(duì)于孩子的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、記憶力的增強(qiáng)會(huì)有些幫助;

    2、培養(yǎng)和訓(xùn)練記憶:有些孩子除了飲食注意均衡外,還要特別注意給孩子的記憶進(jìn)行培養(yǎng)和訓(xùn)練,很多記憶力的增強(qiáng)與大腦訓(xùn)練有關(guān),適當(dāng)做些益智游戲幫助孩子增強(qiáng)記憶力,對(duì)孩子也有非常好的改善作用;

    3、治療原發(fā)疾?。哼€有些孩子的記憶力與遺傳有關(guān),很多孩子可能父母記憶力比較好,孩子記憶力相對(duì)比較強(qiáng),也有些是相反的情況。另外有些先天性疾病或者是后天的腦功能發(fā)育的問(wèn)題,也會(huì)造成孩子記憶力的問(wèn)題,只能針對(duì)原發(fā)疾病進(jìn)行治療,如果原發(fā)疾病得到改善,可能記憶力也會(huì)得到部分的改善。

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    如何增強(qiáng)記憶力

    "記憶力是大腦的功能,所以首先要把大腦的狀態(tài)調(diào)整好,這是基礎(chǔ)。平時(shí)可以多吃一些高蛋白、高營(yíng)養(yǎng)的食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些富含卵磷脂的食物,比如核桃、腰果等干果類的食物。保證充足的睡眠很重要,否則大腦得不到充分的休息就無(wú)法達(dá)到最佳狀態(tài)。還要保持心態(tài)的平和,避免焦慮和抑郁。訓(xùn)練和增強(qiáng)記憶的具體方法有很多,總體來(lái)說(shuō)就是要多用腦,所謂用進(jìn)廢退,越用腦就越能夠開(kāi)發(fā)腦,越不用就越容易衰退??梢詫W(xué)習(xí)一些新知識(shí),比如學(xué)習(xí)一門外語(yǔ),也可以在自己已有的知識(shí)領(lǐng)域里面學(xué)習(xí)更為復(fù)雜的技能,拓展自己的知識(shí)領(lǐng)域,例如可以學(xué)習(xí)園藝或者廚藝。有一些具體的小技巧可以嘗試一下:第一、聯(lián)想記憶,把需要記的內(nèi)容與其他內(nèi)容聯(lián)系起來(lái),其他的內(nèi)容就包括已經(jīng)知道的內(nèi)容和過(guò)去曾經(jīng)記憶的內(nèi)容;第二、情景記憶,就是把要記的內(nèi)容放在一個(gè)特定的環(huán)境中,這樣便于記憶,也利于記憶,也容易記得??;第三、反復(fù)強(qiáng)記憶,對(duì)比較難記的內(nèi)容可以反復(fù)的強(qiáng)化,以達(dá)到鞏固的目的。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:33''

    曾湘豫北京醫(yī)院

    2020/04/15收聽(tīng)(47312)

    怎么增強(qiáng)記憶力

    "肌增強(qiáng)記憶力的方法可以嘗試以下幾種:1、集中注意力八秒鐘,研究顯示大腦將短期記憶轉(zhuǎn)化為長(zhǎng)期記憶,最短需要八秒鐘。2、不要隨便更換環(huán)境,不論是在虛擬還是在現(xiàn)實(shí)世界,相比于同一個(gè)房間中人們?cè)诖┻^(guò)一扇門后,更容易忘掉剛剛在罐子里放入了什么東西。3、握拳,如果在學(xué)業(yè)中記不起東西,用力握緊拳頭,正確的握拳姿勢(shì)可以顯著提高大腦提取信息的能力。4、鍛煉,研究顯示女性們?cè)谳p度運(yùn)動(dòng)后,能更好的回憶起事情。5、睡眠,研究發(fā)現(xiàn)睡著時(shí),大腦活動(dòng)實(shí)際是能更好的幫助在第二天進(jìn)行回憶。6、用瘋狂的字體,想要記住自己讀過(guò)的東西,最好就是讓你所讀的內(nèi)容,以一種奇怪的字體呈現(xiàn)。7、嚼口香糖,因?yàn)榻揽谙闾?,能讓人們保持并提高注意力?、把事情寫下來(lái),研究表明僅僅寫下來(lái)這一動(dòng)作,本身就讓你用一種鍵盤無(wú)法給予的方式回憶起東西。9、選擇時(shí)間聽(tīng)音樂(lè),聽(tīng)音樂(lè)的確有助于記憶時(shí)聯(lián)想記憶,把想要記錄的東西與一幅畫聯(lián)系起來(lái),可以增強(qiáng)記憶。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:56''

    賴光輝首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/05/28收聽(tīng)(48556)

    01:22

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    陳文珍上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

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