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    社交恐懼癥怎么治療
    
            
    
                 2023-01-24 14:35播放 : 

                
    
                    
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    社交恐懼癥的治療方法應(yīng)根據(jù)其臨床癥狀而定，社交恐懼是在和陌生人或熟人交流時(shí)出現(xiàn)緊張、害怕情緒，從而出現(xiàn)回避或逃避行為。部分患者與人交流無(wú)障礙，如果去錄節(jié)目或臺(tái)上演講出現(xiàn)焦慮，稱為表演性社交恐懼，因此社交恐懼癥分為兩類，一種為與人交往，另一種為表演性。
    社交恐懼癥的治療，可以通過(guò)一些藥物使患者在社交情景下的緊張、害怕情緒明顯下降，甚至不再害怕。但是所有的治療方法并不是讓患者與人交流時(shí)完全不緊張，而是有緊張能承受。所以社交恐懼的治療目標(biāo)，一個(gè)是減輕癥狀，更重要的是減少回避和逃避，如因緊張不愿與他人交流，醫(yī)生會(huì)鼓勵(lì)盡可能去人多的地方交流，減少回避為核心部分，應(yīng)承受輕度不適，嚴(yán)重不適時(shí)需要積極進(jìn)行藥物治療。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    社交恐懼癥怎么治療最有效
    
    
    "對(duì)任何疾病，不光是社交恐懼癥，都沒(méi)有簡(jiǎn)單的、適合所有人的所謂最有效的治療辦法，因?yàn)榧膊〉谋憩F(xiàn)是比較復(fù)雜的，每個(gè)人的具體情況伴隨的其他情況也是不一樣的，所以一定要結(jié)合每個(gè)人的具體情況，制定適合自己的治療方案，就是最有效的治療方案。社交恐懼癥的基本治療手段是心理治療，有些病情不太嚴(yán)重的患者，經(jīng)過(guò)心理治療師專業(yè)的幫助和指導(dǎo)，掌握了調(diào)節(jié)控制情緒的方法，就可能達(dá)到病情改善的程度。心理治療產(chǎn)生療效，需要本人有求治愿望，愿意配合治療做出改變，還需要有耐心以及堅(jiān)持。如果恐懼癥狀比較嚴(yán)重，特別是伴有明顯身體方面的癥狀，因?yàn)槿嗽诮箲]、恐懼發(fā)作的時(shí)候，有一系列身體上的癥狀出現(xiàn)，比較常見(jiàn)的是心慌、氣短、呼吸急促、呼吸不暢、身體顫抖，重的時(shí)候說(shuō)話、聲音和身體都會(huì)有顫抖感，還有皮膚的潮紅、面紅、多汗、身體燥熱或發(fā)冷感。身體癥狀越多或程度越重，就越提示需要藥物治療，需要配合醫(yī)生接受藥物治療。除了專業(yè)度比較高的治療，個(gè)體要堅(jiān)持適當(dāng)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)，豐富日?；顒?dòng)，特別是保持娛樂(lè)、休閑活動(dòng)，對(duì)調(diào)節(jié)情緒有非常積極的作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:35''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
    
        
    2020/05/22收聽(tīng)(30154)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    



    
    
    如何治療社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥最應(yīng)該進(jìn)行的就是心理治療，同時(shí)對(duì)于嚴(yán)重的患者也可以考慮服藥進(jìn)行治療。心理治療比較推薦的就是認(rèn)知行為療法、精神分析療法、森田療法、正念療法、人本主義療法等等。如果社交恐懼來(lái)源于自我的性格比較內(nèi)向、自卑、敏感、容易緊張，這時(shí)可以考慮人本主義療法，多給予正面的鼓勵(lì)和支持，言語(yǔ)上多給予安慰。這時(shí)對(duì)于患者建立良好的自信，以及接納自我有非常好的療效。如果社交恐懼是源于童年期的不良經(jīng)歷，或者潛意識(shí)壓抑了很多矛盾、沖突、恐懼等問(wèn)題，這時(shí)可以考慮精神分析的治療方法。無(wú)論哪種心理治療的方法都必須找到合適自己的心理咨詢師，一起共同面對(duì)，共同解決。如果嚴(yán)重的社交恐懼癥可能會(huì)出現(xiàn)出汗、手抖、心慌、心悸，或者伴隨著注意力下降、認(rèn)知功能障礙，以及工作和學(xué)習(xí)都受到嚴(yán)重的損害。這時(shí)可以考慮服藥治療，常用的可以使用選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑，比如舍曲林、帕羅西汀、西酞普蘭、艾司西酞普蘭等。也可以考慮苯二氮卓類的藥物，比如勞拉西泮、奧沙西泮，以及地西泮等等。以上這些藥物效果非常好，必須聽(tīng)從醫(yī)囑安排選擇適合自己的服藥治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/03/03收聽(tīng)(11908)
    
    
    

    




    
    
    社交恐懼癥怎么治療
    
    
    社交恐懼癥可以進(jìn)行心理治療、藥物治療以及自我調(diào)整的治療，心理治療是主要的治療的方法，一般分為三個(gè)步驟：一、學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，比如學(xué)會(huì)調(diào)整自己的呼吸或者放松身心，進(jìn)行冥想訓(xùn)練、打坐訓(xùn)練都是可以的。二、如果已經(jīng)學(xué)會(huì)放松身體，接下來(lái)就是學(xué)會(huì)對(duì)自己的社交問(wèn)題進(jìn)行等級(jí)劃分，比如想象自己與人交往的場(chǎng)景，這時(shí)可能引起微弱的焦慮，再接下來(lái)可能就是直接的面對(duì)2-3個(gè)同齡人的焦慮、恐懼，再接下來(lái)可以面對(duì)公眾場(chǎng)合、向許多人發(fā)表演講等場(chǎng)景的恐懼。三、消退的練習(xí)，比如可以在想象中面對(duì)同齡人說(shuō)些話語(yǔ)，如果已經(jīng)引起焦慮可以立即使用放松訓(xùn)練的方法讓自己安靜下來(lái)，這就是社交恐懼癥系統(tǒng)脫敏的方法。藥物治療的方法常用的藥物有鹽酸舍曲林、勞拉西泮、奧沙西泮、丁螺環(huán)酮等，這些藥物的效果都比較好，可以選擇合適自己的藥物來(lái)服藥治療。自我的調(diào)整主要就是提高自信，尤其是不能預(yù)期焦慮，還沒(méi)有進(jìn)入社交場(chǎng)合就提前特別恐懼、擔(dān)心，一定要適當(dāng)增加人際交往的經(jīng)驗(yàn)，只有這樣才能不斷的讓自己成長(zhǎng)起來(lái)，以上的方法都是可以的，可以選擇適合自己的方法努力去做。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:19''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/01/20收聽(tīng)(92724)
    
    
    

    


    
    
    社交恐懼癥怎么治療
    
    
    "出現(xiàn)了社交恐懼癥，可以藥物治療、心理治療以及自我調(diào)整，具體如下:：1、藥物治療方面，對(duì)于嚴(yán)重的社交恐懼癥患者可以考慮苯二氮卓類的藥物，比如奧沙西泮、地西泮、勞拉西泮、艾司唑侖等，這些藥物效果非常好，而且起效比較快，服藥60分鐘以內(nèi)就有明顯的效果，可以很快的緩解社交恐懼、焦慮等情緒問(wèn)題。2、也可以考慮心理治療，比如認(rèn)知行為療法、系統(tǒng)脫敏療法、精神分析療法、人本主義療法等。當(dāng)自己的社恐是因?yàn)檫^(guò)于自卑，無(wú)法接納自己，總是對(duì)自己的外貌及能力評(píng)價(jià)過(guò)低等。這時(shí)可以考慮人本主義療法，明確自己的需要，積極的接納自己，樹(shù)立正確的人生目標(biāo)，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。3、也應(yīng)該積極的自我調(diào)整，尤其是社交恐懼比較強(qiáng)烈時(shí)，需要積極轉(zhuǎn)移注意力，做自己感興趣的事情，比如逛街、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等。自己平常時(shí)也應(yīng)該增加人際交往的經(jīng)驗(yàn)，先從熟人開(kāi)始，不斷與他們交流，可以獲得成功的社交經(jīng)驗(yàn)。以上方法都可以。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    羅國(guó)帥│天津市安定醫(yī)院
    
        
    2020/03/05收聽(tīng)(19956)
    
    
    

    


    
    
    社交恐懼癥如何治療
    
    
    "社交恐懼癥如何治療？社交恐懼癥如果確診以后，建議盡快在精神科醫(yī)生的觀察治療下，進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)范的專業(yè)治療。如果癥狀比較重，就是恐懼發(fā)作比較頻繁，發(fā)作程度比較重，一般發(fā)作的時(shí)候身體方面的反應(yīng)比較明顯、比較嚴(yán)重、比較多，像頭暈、頭昏、頭腦不清醒、心跳加快、心慌、心悸、呼吸急促、呼吸不暢感等癥狀。還有咽部不適感、多汗、出汗多、身體顫抖，或者各部位的顫抖等等。這些癥狀如果出現(xiàn)的越多，程度越重，越提示這個(gè)情況適合藥物治療。這個(gè)程度的社交恐懼癥患者，一般也會(huì)存在其他方面的焦慮癥狀，像平時(shí)可能也容易緊張或者出現(xiàn)睡眠紊亂，在換地方或者出現(xiàn)緊張的時(shí)候就容易失眠。這些癥狀都是都是需要進(jìn)行重視、進(jìn)行對(duì)癥治療的方面，需要藥物治療聯(lián)合心理治療，來(lái)進(jìn)行綜合治療。在專業(yè)治療的同時(shí)，社交恐懼的患者要重視加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、鍛煉，加強(qiáng)適當(dāng)?shù)倪m合自己娛樂(lè)休閑的活動(dòng)，活動(dòng)對(duì)調(diào)節(jié)情緒也有積極的作用。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:00''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
    
        
    2020/05/21收聽(tīng)(41170)
    
    
    

    










    
    
    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥指的是人們?cè)谏缃粓?chǎng)合下，再有他人在場(chǎng)的情況下，一種預(yù)期，或者一種擔(dān)心對(duì)方給予他們一個(gè)負(fù)面的評(píng)價(jià)，從而引起一種緊張焦慮和恐懼的反應(yīng)，這些公眾場(chǎng)合下，往往會(huì)涉及比如說(shuō)當(dāng)眾講話，比如說(shuō)當(dāng)眾表演，或者當(dāng)眾吃東西，或者涉及到聚會(huì)，甚至約會(huì)所有這樣的一個(gè)有他人在場(chǎng)的這樣的一種場(chǎng)合下，會(huì)引發(fā)他們的緊張、焦慮、恐懼反應(yīng)，個(gè)體往往會(huì)非常的痛苦，因?yàn)橛行﹫?chǎng)合他們是不得不去做，但是由于這種恐懼的反應(yīng)，他們通常會(huì)回避，即便是去參加，往往也會(huì)忐忑不安，他們會(huì)有預(yù)期性的焦慮。這種社交恐怖給個(gè)體帶來(lái)的影響還是蠻明顯的，影響到了他們的工作、生活和一般的人際交往。這個(gè)時(shí)候，我們可以稱為社交恐怖癥。比如說(shuō)有一位公安干警，十幾年來(lái)，他工作非常的努力，有多次提干的機(jī)會(huì)，但是每一次提干他都拒絕了，因?yàn)樗捞崃烁芍?，他要組織開(kāi)會(huì)，但是他又害怕開(kāi)會(huì)的時(shí)候講話，所以一次一次拒絕了自己的晉升的機(jī)會(huì)，給自己的職業(yè)帶來(lái)了很大的影響。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:05''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2017/06/20收聽(tīng)(60170)
    
    
    

    










    
    
    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥也叫社交焦慮癥。事實(shí)上這種恐懼是一種焦慮，本質(zhì)上是一種焦慮，因?yàn)榭謶趾徒箲]還是有點(diǎn)區(qū)別的?？謶质侵冈谟刑囟ǖ氖虑榘l(fā)生，他處于那個(gè)狀態(tài)下表現(xiàn)出的一種情緒狀態(tài)。焦慮是指還沒(méi)發(fā)生的一些事情，他對(duì)預(yù)期的一種焦慮的一種情緒狀態(tài)，所以它往往社交恐懼和社交焦慮，往往可能交織在一起，它更重要的表現(xiàn)其實(shí)是焦慮，也就是說(shuō)他對(duì)人多的場(chǎng)合，比如說(shuō)在公眾演講或者是在眾人面前比如寫字，或者在眾人面前去說(shuō)話等等的一種焦慮。一般社交焦慮的人很多是在青少年的時(shí)候就有這樣的傾向，往往在青少年發(fā)病，比如說(shuō)可能在上學(xué)的時(shí)候就在課堂上不敢說(shuō)話，會(huì)擔(dān)心別人注視他，但是那時(shí)候可能一般不會(huì)去就醫(yī)，但等到他長(zhǎng)大以后，參加工作以后，這個(gè)壓力會(huì)越來(lái)越大，比如說(shuō)他需要去跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)工作，需要在眾人面前去講話等等。這時(shí)候他可能就會(huì)來(lái)就醫(yī)，因?yàn)樗氡憩F(xiàn)的可能更灑脫一點(diǎn)，就像別人一樣很大方一點(diǎn)。所以社交焦慮的一般在這種人多的場(chǎng)合下就會(huì)表現(xiàn)出臉紅、出汗、心跳加快，嚴(yán)重的就會(huì)回避一些場(chǎng)合，比如說(shuō)讓他去演講，那他找個(gè)理由說(shuō)我就不去了，這樣。所以社交焦慮可以治療，一般做心理治療是非常有效的，另外也可以比如焦慮嚴(yán)重的話可以吃一點(diǎn)抗焦慮的藥物，也可以。但是可能最重要的是要自己去要下決心克服，就是不斷讓自己有機(jī)會(huì)暴露在那樣的人多的場(chǎng)合下，那個(gè)焦慮就會(huì)慢慢減輕。因?yàn)槲覀冋f(shuō)我們害怕的事情，是因?yàn)槲覀兓乇芩艜?huì)變得更害怕，如果不回避它，那個(gè)害怕會(huì)逐漸逐漸的減輕和消失。
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:13''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    崔界峰│北京回龍觀醫(yī)院
    
        
    2017/07/10收聽(tīng)(67116)
    
    
    

    


    
    
    什么是社交恐懼癥
    
    
    "社交恐懼癥也叫社交焦慮癥，這是一種焦慮恐懼障礙的常見(jiàn)類型，它的突出表現(xiàn)是對(duì)社交場(chǎng)合產(chǎn)生比較強(qiáng)烈的緊張焦慮，以致恐懼的體現(xiàn)。比較常見(jiàn)的場(chǎng)景，是第一次和陌生人接觸的時(shí)候，患者如果在和自己特別熟的親人面前相處，一般不會(huì)出現(xiàn)發(fā)作，但是如果因?yàn)楣ぷ饕?jiàn)客戶，或者其它的，特別是一些對(duì)自己來(lái)說(shuō)相對(duì)重要的事情，比如要去面試，或者見(jiàn)師長(zhǎng)、老師或領(lǐng)導(dǎo)，這種第一次要見(jiàn)面之前往往會(huì)出現(xiàn)比較強(qiáng)烈的緊張、焦慮、恐懼體驗(yàn)。在當(dāng)時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)面紅耳刺、多汗、手心發(fā)汗發(fā)涼、明顯強(qiáng)烈的心慌這種體驗(yàn)。部分患者就盡量回避，有些嚴(yán)重的患者會(huì)因?yàn)榘l(fā)作嚴(yán)重或者會(huì)使他回避這樣的場(chǎng)合，因?yàn)橛袝r(shí)候會(huì)影響自己正常的工作和生活。相對(duì)輕的患者還能堅(jiān)持完成當(dāng)時(shí)的社交活動(dòng)，但是會(huì)感到比較強(qiáng)烈的痛苦。社交恐懼癥一般還是需要治療，目前也有很多藥物能夠有效治療社交恐懼癥，出現(xiàn)這種情況還是要及時(shí)去精神科就診，接受專業(yè)的評(píng)估、診斷和系統(tǒng)的治療。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:03''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    張衛(wèi)華│北京大學(xué)第六醫(yī)院
    
        
    2020/03/27收聽(tīng)(45708)
    
    
    

    




    
    
    什么是社交恐懼癥？
    
    
    社交恐懼癥，又稱為社交焦慮障礙，個(gè)體在社交場(chǎng)合下，面對(duì)被他人審視或者關(guān)注時(shí)，由于預(yù)測(cè)或擔(dān)心對(duì)方給予負(fù)面的評(píng)價(jià)，而產(chǎn)生顯著的害怕或焦慮。這些社交場(chǎng)合和情景包括：...
    
    
    
        
    黃建軍│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院
    
        
    2020/05/11閱讀(4990)
    
    
    

    






    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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