![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DF/43/3F20229212952A56BAC30963EB79DF43.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
晚上睡覺睡不著覺怎么辦
2023-10-11 16:01:43播放：-
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晚上睡覺睡不著覺怎么辦
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視頻內(nèi)容
晚上睡覺睡不著，就是臨床上常說的入睡困難。入睡困難導(dǎo)致的原因多種多樣，但是如果掌握了入睡的規(guī)律，很容易誘導(dǎo)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。入睡的過程其實是體內(nèi)溫度逐漸下降，趨近于體表溫度的一個過程，如果很好地讓體內(nèi)溫度逐漸下降，趨近于體表，就很快地能夠入睡。
在雪山上，最怕的是睡著，睡著了之后，體內(nèi)的溫度會逐漸下降，會直接威脅生命。生活中可以采用以