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主任醫(yī)師

湖南省人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

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怎樣才能天天大便

2023-12-22 09:12:34播放：-

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怎樣才能天天大便

01:47

視頻內(nèi)容

患者如果想天天大便，常見以下幾種方法：

一、平常養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣：

1、多運動，多飲水，每天飲水量在1500ml以上；

2、多攝入含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉等。膳食纖維豐富的食物可以促進(jìn)人體的胃腸蠕動，幫助排便；

3、可以喝蜂蜜水，蜂蜜水里含有果糖和酶，對潤滑腸道、刺激胃腸蠕動，可