![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/45/BC/B7C9147D092B302AEEF316C5D08045BC.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
怎樣才能天天大便
2023-12-22 09:12:34播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
怎樣才能天天大便
01:47
視頻內(nèi)容
患者如果想天天大便，常見以下幾種方法：
一、平常養(yǎng)成好的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣：
1、多運動，多飲水，每天飲水量在1500ml以上；
2、多攝入含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、韭菜、菠菜、白蘿卜、紅薯、南瓜、獼猴桃、火龍果、成熟的香蕉等。膳食纖維豐富的食物可以促進(jìn)人體的胃腸蠕動，幫助排便；
3、可以喝蜂蜜水，蜂蜜水里含有果糖和酶，對潤滑腸道、刺激胃腸蠕動，可