国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

頸椎骨頭突出，治療目標(biāo)并不是去掉突出的骨刺，而是預(yù)防其繼續(xù)生長，尤其是預(yù)防頸椎后部的骨刺，才能夠避免對神經(jīng)、血管或脊髓的壓迫，從而造成臨床的癥狀。其矯正主要如下：

1、避免勞損因素：應(yīng)該避免頸椎損傷的因素、避免急性外傷、避免長時間伏案工作、避免屈頸、低頭過多看手機及電腦，有助于保護頸椎，減少椎間盤壓力，避免頸椎肌肉處于痙攣狀態(tài)，使頸椎曲度發(fā)生改變；

2、積極功能鍛煉：應(yīng)該通過積極主動的功能鍛煉，改善頸椎周圍肌肉的強度，每天可以做30-50下左右的小燕飛，可以增加整個脊柱后方的強度。可以進行頸椎操、瑜伽鍛煉以及頸椎的抗阻訓(xùn)練，能夠使頸椎周圍肌肉肌力增加，從而減少頸椎骨刺，避免其卡壓神經(jīng)，也能夠延緩頸椎退變速度，以及頸背筋膜炎的發(fā)生；

3、物理治療：可以用熱敷、理療、牽引的方法，使頸椎病的癥狀逐漸改善，使頸椎骨刺生長速度得到抑制。

主要是改變生活工作方式，增加保護性的因素，避免勞損性因素，才能夠避免骨頭突出。