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頸椎骨頭突出怎么矯正
2023-06-09 17:39:22播放:-
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頸椎骨頭突出怎么矯正
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頸椎骨頭突出,治療目標(biāo)并不是去掉突出的骨刺,而是預(yù)防其繼續(xù)生長(zhǎng),尤其是預(yù)防頸椎后部的骨刺,才能夠避免對(duì)神經(jīng)、血管或脊髓的壓迫,從而造成臨床的癥狀。其矯正主要如下:
1、避免勞損因素:應(yīng)該避免頸椎損傷的因素、避免急性外傷、避免長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、避免屈頸、低頭過(guò)多看手機(jī)及電腦,有助于保護(hù)頸椎,減少椎間盤壓力,避免頸椎肌肉處于痙攣狀態(tài),使頸椎曲度發(fā)生改變;
2、積極功能鍛煉:應(yīng)該通過(guò)積極主動(dòng)的功能鍛煉,改善頸椎周圍肌肉的強(qiáng)度,每天可以做30-50下左右的小燕飛,可以增加整個(gè)脊柱后方的強(qiáng)度??梢赃M(jìn)行頸椎操、瑜伽鍛煉以及頸椎的抗阻訓(xùn)練,能夠使頸椎周圍肌肉肌力增加,從而減少頸椎骨刺,避免其卡壓神經(jīng),也能夠延緩頸椎退變速度,以及頸背筋膜炎的發(fā)生;
3、物理治療:可以用熱敷、理療、牽引的方法,使頸椎病的癥狀逐漸改善,使頸椎骨刺生長(zhǎng)速度得到抑制。
主要是改變生活工作方式,增加保護(hù)性的因素,避免勞損性因素,才能夠避免骨頭突出。
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