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王寧宇
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

耳鼻咽喉頭頸外科

如何讓人馬上不打呼嚕

2023-03-29 13:31播放 :

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視頻內(nèi)容

在實(shí)際情況中，沒有辦法使患者立刻不打呼嚕。打呼嚕是患者產(chǎn)生機(jī)制或結(jié)構(gòu)性改變，所以患者時(shí)睡覺肌肉會(huì)松弛，咽腔、呼吸道會(huì)閉鎖，出現(xiàn)氣流震動(dòng)，引起呼嚕。

可以通過外界改變患者的病理狀態(tài)，如用無創(chuàng)呼吸機(jī)，戴上呼吸機(jī)以后正壓通氣，會(huì)改變呼吸道氣道塌陷的情況，從而使呼嚕情況減輕或消失。還可以用口器即牙模把下頜牽拉，使舌不會(huì)后墜。最好的辦法是進(jìn)行手術(shù)治療，這樣也會(huì)得到很好的效果。

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如何讓人馬上不打呼嚕

打呼嚕是很多原因?qū)е氯梭w大腦缺氧的一個(gè)表現(xiàn)，可以用一些方式能夠阻止呼嚕的發(fā)生。一般睡前不要服用鎮(zhèn)靜、安眠、抗組胺類的藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。可以采取側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)，一般以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠的時(shí)候，舌頭、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道的阻塞。枕頭不要過高，寬度應(yīng)該以單側(cè)肩寬為宜?？梢栽谒碌谋澈罂p制小口袋，入睡時(shí)將一個(gè)小皮球放入袋中，這樣可以避免側(cè)臥入睡，從而有效地防止打鼾。睡前取9cm長(zhǎng)的蔥白3根放在嘴里。平時(shí)要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保持良好的睡眠習(xí)慣，還要注意減輕體重。

語音時(shí)長(zhǎng)01:32''

李紅冬│深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院

2018/08/12收聽(90956)

怎么確定自己打不打呼嚕

"打呼嚕是臨床上比較常見的癥狀，現(xiàn)實(shí)生活中也有絕大部分人是打呼嚕的，但很多人都不知道自己到底打沒打呼嚕，大部分知道自己打呼嚕也主要是由于家人或者與自己住在一起的室友告訴而已。個(gè)別嚴(yán)重的打呼嚕很可能會(huì)出現(xiàn)憋醒、大汗淋漓等癥狀，此時(shí)就知道打呼嚕。另外也有的人驗(yàn)證自己到底打沒打呼嚕，也采取錄音的方式，第二天聽一下就知道自己打沒打呼嚕。如果確定自己打沒打呼?；蛘咭煌砩系降状蚨嗌俅?、間隔時(shí)間，最好到專業(yè)的醫(yī)院做睡眠監(jiān)測(cè)就能夠確診。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

張立文│大興安嶺地區(qū)人民醫(yī)院

2019/11/08收聽(10056)

如何才能不打呼嚕

打呼嚕是耳鼻喉科常見癥狀，根據(jù)打呼嚕原因不同，采取不同處理措施，具體如下：

龔霞│北京醫(yī)院

2023/06/29播放(81554)

如何讓人馬上不打呼嚕

打呼嚕主要是由于上氣道狹窄或堵塞，導(dǎo)致通氣不暢，引起肌肉黏膜的震動(dòng)，從而出現(xiàn)鼾聲。可通過調(diào)整臥...

王軍│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2023/11/19播放(97318)

怎么不打呼嚕

"打呼嚕是一種病態(tài)，尤其對(duì)于睡眠中有憋醒，旁觀者觀察到有呼吸暫停及白天嗜睡的患者應(yīng)引起足夠的重視。對(duì)于此類患者，需行持續(xù)的動(dòng)態(tài)睡眠監(jiān)測(cè)，以了解是否存在睡眠呼吸暫停癥。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)已經(jīng)證實(shí)睡眠呼吸暫停綜合征，與多種慢性疾病密切相關(guān)，如肺氣腫、冠心病、高血壓、肺功能不全、心功能不全、中樞神經(jīng)系統(tǒng)腎病、腸道疾病、糖尿病以及其他的免疫系統(tǒng)。故打鼾需及早診斷，有效治療。根據(jù)具體情況，現(xiàn)在一般多采取保持健康的生活習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)乃耍m當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減肥。如果證實(shí)有生理解剖的原因，行手術(shù)治療，若治療以上原因均不見效，可佩戴無創(chuàng)呼吸機(jī)以緩解癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:18''

劉志剛│唐山市中醫(yī)醫(yī)院

2019/06/24收聽(87306)

如何讓人馬上不打呼嚕

打呼嚕又稱鼾癥，醫(yī)學(xué)上稱為睡眠呼吸暫停綜合征，治療打呼嚕的方式主要有減肥、手術(shù)以及呼吸機(jī)的正壓輔助通氣，前兩種方式都不可能有立竿見影的效果，因?yàn)樾枰粋€(gè)過程去改善，特別是減肥需要一個(gè)長(zhǎng)期的鍛煉、自律。呼吸機(jī)輔助正壓通氣，是較快的改善打呼嚕的方式，但是需要每天晚上佩戴，在睡覺的時(shí)候佩戴呼吸機(jī)。當(dāng)出現(xiàn)呼吸道梗阻打鼾的時(shí)候，由呼吸機(jī)通過正壓給氣的方式來克服呼吸道的梗阻，從而解決打呼嚕和夜間呼吸暫停、缺氧等癥狀，但這需要通過專業(yè)的調(diào)試，適應(yīng)每個(gè)人不同的氣道壓力，所以還是要到耳鼻喉科進(jìn)行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)來明確診斷。

語音時(shí)長(zhǎng)01:23''

王俊│安徽省立醫(yī)院

2020/07/02收聽(50720)

怎么才能不打呼嚕

引起打呼嚕的原因較多，可到耳鼻喉科就診，針對(duì)病因進(jìn)行治療，根據(jù)原因具體處理如下：

楊陽│華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

2023/03/26播放(38080)

怎么知道自己打不打呼嚕

了解自己是否打呼嚕的方法有以下幾種：

1、他人觀察：比較簡(jiǎn)單的方法是請(qǐng)家里人觀察自...

王琳│河南省人民醫(yī)院

2023/04/25播放(97932)

如何不打呼嚕

"對(duì)于兒童打呼嚕主要是因?yàn)楸馓殷w肥大、腺樣體肥大堵塞上氣道導(dǎo)致的，如果患者癥狀比較嚴(yán)重可以考慮做手術(shù)切除，通過扁桃體切除手術(shù)、腺樣體切除手術(shù)能達(dá)到治愈打呼嚕的目的。對(duì)成人打呼嚕主要可能與患者肥胖、鼻腔通氣不佳、口咽腔狹窄、舌體肥大等等因素有關(guān)系，建議完善耳鼻喉科鼻腔、鼻咽部、口咽腔的相關(guān)檢查，完善睡眠呼吸監(jiān)測(cè)判斷患者打呼嚕的類型，如果是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，也可以做鼻腔擴(kuò)容手術(shù)以及雙扁桃體切除手術(shù)、懸雍垂腭咽手術(shù)等緩解打呼嚕。如果患者比較肥胖建議控制體重，這個(gè)對(duì)打呼嚕有非常好的效果，部分患者如果不適合手術(shù)或者是手術(shù)沒有效果，可以使用呼吸機(jī)即持續(xù)正壓通氣治療，對(duì)緩解打呼嚕有非常好的效果。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:33''

石彬│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/08/25收聽(61650)

該如何不打呼嚕

"打鼾主要是上呼吸道狹窄引起，任何可以導(dǎo)致上呼吸道狹窄的原因，都會(huì)出現(xiàn)打鼾。對(duì)于打鼾治療，主要是查找到引起打鼾原因，只有對(duì)因治療才能徹底解決打鼾癥狀。如慢性鼻炎、慢性鼻竇炎引起，可用藥進(jìn)行治療。如有鼻息肉、鼻中隔偏曲或鼻腔良性腫瘤引起，可進(jìn)行手術(shù)治療。如是腺樣體或腭扁桃體肥大引起，也需要進(jìn)行手術(shù)治療。如是肥胖引起打鼾，需要進(jìn)行減肥治療。如是老年人因?yàn)榧∪馑沙谝鸫蝼?，并且有呼吸暫停，需要戴呼吸機(jī)睡覺。具體情況，需要到耳鼻咽喉科就診。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

李俊義│濟(jì)南市人民醫(yī)院

2019/06/18收聽(97448)

怎么才能不打呼嚕

"打呼嚕是由于上氣道的狹窄，從鼻腔到喉，引起吸入的氣流受阻，引起咽黏膜的振動(dòng)而打呼嚕。當(dāng)有打呼嚕的時(shí)候一定要到醫(yī)院就診，通過電子喉鏡的檢查以及睡眠呼吸監(jiān)測(cè)檢查，明確是單純的打呼嚕，還是睡眠呼吸暫停綜合征。如果是睡眠呼吸暫停癥征，在臨床上一定要干預(yù)。首先，要尋找引起上呼吸道狹窄的疾病，流向鼻腔的鼻中隔偏曲、鼻腔息肉、鼻咽部腺樣體肥大、鼻咽部腫瘤，以及扁桃體肥大、舌根肥大、會(huì)厭腫瘤等等這些情況，還有咽腔肥厚、狹窄、松弛造成的打呼嚕。通過治療這些疾病，可以使打呼嚕減輕或者消失。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

宋海濤│北京醫(yī)院

2020/07/21收聽(60686)

怎么才能不打呼嚕

打呼嚕可以通過減肥、手術(shù)和呼吸機(jī)正壓通氣的方式來進(jìn)行治療，大多數(shù)的打呼嚕還是因?yàn)橥庵艿暮粑拦Ｗ鑼?dǎo)致的，也就是所說的睡眠呼吸暫停綜合征，會(huì)引起睡覺的時(shí)候張口呼吸，會(huì)出現(xiàn)打鼾、呼吸暫停、睡眠憋氣，甚至是憋醒的情況，一般都是肥胖的病人更容易出現(xiàn)這些癥狀。當(dāng)然，老年的病人也會(huì)出現(xiàn)這種癥狀，主要是由于年齡大了以后，結(jié)締組織以及肌肉組織的松弛，引起軟腭的下塌和舌根的后墜等，引起打鼾?？梢酝ㄟ^手術(shù)來重建氣道，還可以通過呼吸機(jī)正壓輔助通氣來改善打鼾，不管哪種方式，減肥都是應(yīng)該采取的措施。

語音時(shí)長(zhǎng)01:27''

王俊│安徽省立醫(yī)院

2020/07/02收聽(66750)

如何晚上不打呼嚕

"如何晚上不打呼嚕，如果對(duì)于兒童經(jīng)過治療可以達(dá)到不打呼嚕的程度。因?yàn)閮和拇蚝魢Ｖ饕怯捎诒亲雍筮叺南袤w(即腺樣體)，以及雙側(cè)扁桃體的肥大引起的打呼嚕癥狀，把鼻腔后的腺體及扁桃體切除之后，可能就會(huì)達(dá)到不打呼嚕程度。但是對(duì)于成人有很多因素可能引起打呼嚕癥狀，比如年齡因素、肥胖因素、骨結(jié)構(gòu)異常，還有咽喉部的黏膜的腫脹以及鼻腔的通氣不暢等都可能導(dǎo)致打呼。因此，單純改善一種情況是無法達(dá)到不打呼嚕程度，只能減輕。但是如果單純的打呼嚕并沒有憋氣的情況，可以不用處理，如果一旦有憋氣的情況就需要進(jìn)一步治療。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

林曉昕│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/11/18收聽(26246)

怎么知道自己睡覺打不打呼嚕

"患者想要知道自己睡覺打不打呼嚕可以詢問家屬，有時(shí)也可以自己感覺到在睡覺時(shí)胸部有明顯的憋悶感，經(jīng)常翻身或者憋醒，感覺上不來氣。有時(shí)因?yàn)楸侨?、打呼嚕、?jīng)常張口，患者晨起后口干、舌燥，這些都說明可能出現(xiàn)了打呼嚕的情況。打呼嚕與患者肥胖，大量吸煙、飲酒，或者與本身有鼻炎、咽喉部黏膜特別松弛有一定關(guān)系。建議明確病因后積極對(duì)癥治療，改善打呼嚕的情況，生活中患者需要適當(dāng)鍛煉身體來增強(qiáng)抵抗能力。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

劉瀅│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/11/07收聽(71350)

吃什么不打呼嚕

"打呼嚕癥狀與吃飯本身并沒有直接的關(guān)系，沒有任何的食物或者是飲料可以治療打呼嚕的癥狀。一般的藥物治療，需要根據(jù)打呼嚕的具體的原因，比如打呼嚕是鼻炎或者是鼻中隔偏曲、鼻甲肥大，有炎癥造成的，可以吃消炎的藥物進(jìn)行治療。如果是因?yàn)檫^度肥胖以及咽喉部的肌肉松弛造成的打呼嚕，可以控制好體重，多進(jìn)行活動(dòng)。比如跑步機(jī)上跑跑步、散步、控制好飲食，把體重減下來，就可以減輕打呼嚕的癥狀。如果是其他的疾病造成的，比如呼吸睡眠障礙，藥物治療效果不好，需要進(jìn)行手術(shù)治療，或者用一種小型的呼吸機(jī)幫助呼吸，避免出現(xiàn)并發(fā)癥。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

孫廣斌│陽谷縣人民醫(yī)院

2018/04/27收聽(23310)

睡覺怎么才不打呼嚕

"睡覺打呼嚕主要是從鼻腔到喉的上呼吸道有狹窄造成，如果睡覺想不打呼嚕，就要到醫(yī)院就診，看下從鼻腔到咽喉哪個(gè)部位狹窄。如果炎癥引起，比如鼻炎、咽喉炎、扁桃體炎，可以用藥物治療，打呼嚕就會(huì)減輕或者消失。如果是因?yàn)楸乔坏慕Y(jié)構(gòu)引起，比如鼻中隔偏曲或者扁桃體肥大，可能還可以手術(shù)治療。如果是咽腔的狹窄或者是肥厚，這些情況也是根據(jù)相應(yīng)的癥狀進(jìn)行明確診斷，給予治療。有些年齡非常大不能做手術(shù)，還可以用呼吸機(jī)，一般戴上呼吸機(jī)之后病人也不打呼嚕。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:17''

宋海濤│北京醫(yī)院

2020/06/21收聽(42236)

什么睡姿不打呼嚕

正常人在睡眠過程中，睡姿對(duì)打呼嚕幾乎不存在影響，但患有鼾癥的人群，在特殊睡姿時(shí)，出現(xiàn)打鼾的情況...

郭兮恒│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

2023/09/19播放(71234)

怎么樣不打呼嚕

"想要解決打呼嚕的問題，首先要知道是什么原因引起的打呼嚕。它主要是因?yàn)樵谒吆粑鼤r(shí)引起口咽部的黏膜振動(dòng)，舌根的黏膜振動(dòng)發(fā)出聲音。對(duì)于成人很難根治，只能減輕，如果人比較胖，可以減肥、減重來減輕打鼾的癥狀。如果有扁桃體肥大，咽腔比較狹窄，也可以通過手術(shù)治療。如果人并不是很胖或者咽腔并不狹窄，建議側(cè)身睡覺或者佩戴阻鼾器治療。如果是兒童的打鼾，要看是不是有憋氣的情況，如果晚上有憋氣，需要檢查扁桃體和腺樣體是不是肥大，需要手術(shù)治療，如果沒有憋氣可以不用處理，在10-12歲以后腺體逐漸萎縮，打呼嚕聲音應(yīng)該可以逐漸減輕。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:16''

林曉昕│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2019/03/19收聽(53130)

如何睡覺不打呼嚕

治療睡覺打呼嚕的措施，包括以下幾個(gè)方面：

1、控制體重：是治療睡覺打呼嚕最重要的措...

孟令照│北京天壇醫(yī)院

2023/05/16播放(36252)

如何睡覺不打呼嚕

"睡覺打呼嚕的情況，有少部分是可以通過自己調(diào)節(jié)來改善的，大部分是需要手術(shù)治療的。胖的人容易打呼嚕，因?yàn)榕值娜搜是火つは轮境练e，或者舌根肥厚等，可以通過減肥、鍛煉等方法，體重減下來有可能會(huì)有緩解。還有一些舌根肥厚、舌根后綴的患者可以采用側(cè)臥的方法，在睡衣后邊縫一個(gè)圓的、球樣的比如網(wǎng)球一類的東西，避免仰著躺也會(huì)有一些緩解。還有輕度的下頜骨回縮、下牙往后回縮的患者可以戴特制的矯正器，將下頜一定范圍內(nèi)往前拉，會(huì)有部分改善。對(duì)于鼻甲肥大比較明顯、鼻中隔偏曲或者有鼻息肉、鼻竇炎，以及腺樣體、扁桃體肥大很明顯，或者下頜回縮比較嚴(yán)重的患者。需要針對(duì)性進(jìn)行手術(shù)治療，以改善上氣道狹窄、阻塞的情況，來治療打呼嚕。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:31''

申金霞│北京大學(xué)人民醫(yī)院

2020/07/31收聽(95908)

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