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勃起不持久也稱為勃起功能障礙，主要表現(xiàn)為硬度下降，或者在性交過(guò)程中的勃起維持時(shí)間短，很容易疲軟，也稱為陽(yáng)痿。勃起不持久可以通過(guò)以下方式改善：

1、加強(qiáng)體育鍛煉：如快走、慢跑、游泳、深蹲，通過(guò)體育鍛煉來(lái)增加身體的身體素質(zhì)，對(duì)于改善勃起不持久可能有幫助；

2、調(diào)整生活習(xí)慣：不要熬夜，不要久坐，少喝酒及少食辛辣、刺激的食物，可以適當(dāng)多吃牛羊肉，海鮮類(lèi)，比如生蠔、牡蠣等可能具有補(bǔ)腎的作用；

3、加強(qiáng)夫妻的溝通：學(xué)習(xí)性生活的時(shí)候配合技巧，要有規(guī)律的性生活，長(zhǎng)期不過(guò)性生活對(duì)于男性性功能有很大影響。

如果通過(guò)上述自我的鍛煉方法不能夠改善，可能需要去醫(yī)院配合藥物進(jìn)行治療，比如目前常用的治療勃起不好的藥物是PDE5抑制劑，代表藥物有萬(wàn)艾可、希愛(ài)力，可以通過(guò)擴(kuò)張血管，增加陰莖的血流，從而改善勃起的硬度和勃起維持時(shí)間，提高性生活的質(zhì)量。勃起不持久也可以配合中藥或者中成藥進(jìn)行治療，改善男性勃起功能。