2歲寶寶若要增強(qiáng)抵抗力，應(yīng)均衡飲食，每天保持肉、蛋、奶、魚、水果、蔬菜補(bǔ)充充足，才能滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，主要食物如下：
1、維生素D：寶寶生長(zhǎng)發(fā)育需常規(guī)補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣、磷的吸收和利用。此外，維生素D有類固醇樣的作用，能夠增強(qiáng)寶寶抵抗力。含維生素D豐富的食物，如豬肝、豬血、雞肝、雞血等；
2、維生素A：維生素A能夠增強(qiáng)寶寶呼吸道的抵抗力，保護(hù)呼吸道的黏膜，增強(qiáng)抵抗力。魚肝油中含有維生素D和維生素A，故可一起服用，含維生素A豐富的食物有深海魚；
3、鋅、鐵：寶寶需攝入鋅和鐵，來滿足微量元素的需要。如瘦肉、豆制品、乳制品、豬肝、豬血等均含有鋅和鐵，可有助于寶寶補(bǔ)充微量元素增強(qiáng)抵抗力；
4、藥物：若寶寶抵抗力低，可酌情使用中藥或增強(qiáng)免疫力的藥物，注意需通過咨詢醫(yī)生和醫(yī)生處方，遵醫(yī)囑使用。
