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促進(jìn)睡眠需要治療原發(fā)病，如通過對癥治療、藥物治療、理療、心理疏導(dǎo)等。在營養(yǎng)師或?qū)I(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下，適當(dāng)進(jìn)行食療有促進(jìn)睡眠作用，但僅是方法之一，不能有過高期望值，具體食療方式如下：

1、在睡前喝溫?zé)崤Ｄ?、小米粥，可以用小米、棗仁煮成粥或用山藥羹等促進(jìn)睡眠；

2、攝入蜂王漿等營養(yǎng)品幫助睡眠或者進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白補(bǔ)充大腦營養(yǎng)，如