![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F0/39/732294647C2A234BC9865653D775F039.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
一天睡4個(gè)小時(shí)可以嗎
2023-05-26 10:06:22播放：-
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一天睡4個(gè)小時(shí)可以嗎
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一天4個(gè)小時(shí)睡眠夠不夠，需要具體問題具體分析。每個(gè)人睡眠時(shí)間不同，有些人精力充沛，夜間12點(diǎn)睡覺，凌晨4點(diǎn)鐘起床工作，睡眠4個(gè)小時(shí)就足夠，第二天精力極佳，不受睡眠時(shí)間短影響。但這種人是少數(shù)，大部分人需要6-8小時(shí)睡眠時(shí)間。
若次日事情較多，可以早睡早起，早睡即夜間10點(diǎn)、最晚不晚于夜間12點(diǎn)入睡，早起不要早于凌晨4點(diǎn)鐘，因?yàn)橐归g12點(diǎn)到凌晨4點(diǎn)是人體最佳休息時(shí)間。大腦在此