有助于身體排氣的食物種類較多，如黃豆、蘿卜、山楂、紅薯是最常見的有助于排泄的食材。其中黃豆具有較好排氣功效，如果患者感到肚子脹氣排不出，可以食用煮熟的黃豆，連湯帶黃豆一起進(jìn)食，排氣效果較好，豆?jié){也有類似功效。而紅薯不僅含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，紅薯中的膳食纖維含量也較高，進(jìn)食紅薯能促進(jìn)腸道蠕動，在腸道蠕動速度增加后，腸道中的氣體會更容易排出。白蘿卜具有較好的健胃順氣功效，可以促進(jìn)腸道中氣體排出，也可以生食或做湯喝。
此外，患者脹氣時(shí)還可以進(jìn)食山楂，山楂是藥食兩用的食物，有消食及順氣的功能。在多種胃腸道疾病的治療中都會用到山楂，山楂不僅可以增加腸道蠕動，促進(jìn)腸道中氣體排出，同時(shí)還能增加消化液分泌，幫助胃內(nèi)食物排空。另外，花葉菜、白菜、洋蔥、大蒜、雞蛋、蘋果、葡萄等，均有一定促進(jìn)排氣的功能。
