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汗蒸可以祛除濕氣，現(xiàn)在汗蒸房一般利用遠(yuǎn)紅外線高溫讓身體發(fā)汗，通過這樣的方式能排出體內(nèi)的毒素垃圾及濕寒之氣。汗蒸是現(xiàn)在比較流行的一種放松方式。對于痰濕體質(zhì)，特別是平時(shí)不愛出汗，或者運(yùn)動(dòng)后出汗較少的人，或者總覺得身體笨重的人群，比較適合采取汗蒸法來養(yǎng)生祛除體內(nèi)的濕氣。

痰濕體質(zhì)的人可以適當(dāng)汗蒸，但是也不能太過，太過也會(huì)損耗人體陰液，以及傷及陽氣，要注意大部分人不適合汗蒸，汗蒸只能祛除表面濕氣。汗蒸多數(shù)都是開放的表虛不固，多數(shù)人脾胃陽氣不足、內(nèi)濕較多，再加上空調(diào)制冷會(huì)傷到脾胃。如果經(jīng)常汗蒸，反倒消耗人體更多陰液、耗氣傷津，不利于身體的自我修復(fù)。從治未病、慢病管理的角度，要注意固護(hù)脾胃，脾胃健運(yùn)，濕氣自然可以消除。