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一般情況下，如果痛經是以小腹疼痛、少腹疼痛，即臍下的位置疼痛最明顯，則建議大家艾灸的穴位是關元穴。

關元穴是任脈上的穴位，它在肚臍下的三寸，肚臍很好找，而三寸怎么選取，中醫(yī)所說的同身寸，是指將四指并攏，四指并攏過中指的第二指間關節(jié)畫一條水平線，這條水平線的寬度，就是自己的三寸。從肚臍往下三寸，就可以找到關元穴。如果痛經是以尾骶部、腰骶部疼痛為主要，建議可以艾灸次髎穴。次髎穴就是在骶骨上，還有四對骶后孔，最上面的骶后孔叫上髎，第二對骶后孔就是次髎穴。

所以根據痛經部位的不同，可以選取不同的艾灸位置。一般情況下，如果是前面小腹部疼痛為主，就選取關元穴。如果是后面，即尾骶部疼痛為主，就選取次髎穴進行艾灸。