首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院
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月子里，即月子期間，此時(shí)產(chǎn)婦可以服用鈣片。月子期間的產(chǎn)婦進(jìn)食除維持自身需要，還要維持孩子哺乳需要，以保證身體恢復(fù)和正常的哺乳作用。所以此期間對于各種營養(yǎng)物質(zhì)需求，高于非孕期、非哺乳期的需要。
在懷孕后期或早孕、月子期間，較多女性出現(xiàn)抽筋，此時(shí)提示鈣流失或鈣補(bǔ)充不足，補(bǔ)充鈣片可以緩解癥狀，也能保證乳汁中鈣含量，對于孩子有好處。綜上，月子期間服用鈣片對母親和孩子都有好處。
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在月子期間哺乳，可以補(bǔ)充鈣片。哺乳期建議常規(guī)補(bǔ)充鈣，主要是由于在哺乳期過程中，女性需要分泌乳汁... 黃帥│北京醫(yī)院 2023/01/08播放(60156)
在月子期間哺乳，可以補(bǔ)充鈣片。哺乳期建議常規(guī)補(bǔ)充鈣，主要是由于在哺乳期過程中，女性需要分泌乳汁...
黃帥│北京醫(yī)院
2023/01/08播放(60156)
"坐月子期間由于剛剛分娩完，女性的體質(zhì)會(huì)有些虛弱，應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，恢復(fù)元?dú)?。注意飲食的營養(yǎng)性，葷素搭配，可以適當(dāng)多吃小米雞蛋粥，還可以喝參歸黑雞湯、排骨湯，都有一定的補(bǔ)虛作用。但是需要在產(chǎn)后5-6天的時(shí)候才可以食用肉類食物，遵循少量多餐的原則，也可以根據(jù)身體恢復(fù)的情況進(jìn)行營養(yǎng)搭配。可以在產(chǎn)后1周左右適當(dāng)?shù)奶砑有迈r水果，但是溫度不能過涼，需要溫?zé)岷笫秤谩?
華正輝│朝陽市第二醫(yī)院
2018/10/28收聽(51566)
"月子里是可以吃香菜的，對于母乳喂養(yǎng)的媽媽，香菜還有下奶的功效，有利于促進(jìn)乳汁分泌，所以哺乳的產(chǎn)婦應(yīng)該適量的食用香菜。香菜還具有保護(hù)胃腸和血液循環(huán)的作用。香菜可以幫助產(chǎn)婦預(yù)防和治療感冒，還能促進(jìn)子宮收縮。香菜有發(fā)汗透疹、利尿通便的功效，產(chǎn)后初期產(chǎn)婦會(huì)發(fā)汗，可以有效的消除身體水腫，利尿通便，可以促進(jìn)身體排毒，緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。"
劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院
2018/09/23收聽(20198)
"產(chǎn)婦在月子期間是不可以吃胡椒的。胡椒具有特殊而持久的強(qiáng)烈香氣和麻辣味，屬于刺激性的食物。產(chǎn)婦經(jīng)過分娩，子宮內(nèi)膜的創(chuàng)傷還未完全愈合，而胡椒具有活血作用，有可能會(huì)引起產(chǎn)婦出血量增多的情況。胡椒性溫，多食就會(huì)動(dòng)火燥熱，耗氣傷陰，本來產(chǎn)婦就氣血不足，吃胡椒容易耗氣傷陰。胡椒具有溫中散寒、發(fā)汗、刺激胃黏膜的作用，食用胡椒對產(chǎn)褥期產(chǎn)婦機(jī)體的恢復(fù)是沒有好處的。"
2018/09/23收聽(13058)
坐月子的產(chǎn)婦是可以吃柚子的，柚子含有非常豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等。媽媽吃了可以將豐富的營養(yǎng)通過乳汁傳遞給寶寶，所以月子里是可以吃柚子的，但不宜過多使用。因?yàn)殍肿有院绻溉榈膵寢尦远嗔艘矔?huì)通過乳汁傳遞給寶寶，會(huì)造成寶寶腹脹、腹痛和腹瀉。另外如果在秋冬季節(jié)，哺乳期的媽媽有輕微的感冒癥狀，吃柚子有治療感冒的功效，柚子其中藥理作用就是消炎，并且柚子跟西瓜有一點(diǎn)相同，就是具有利尿的作用。當(dāng)哺乳期的媽媽發(fā)燒或者火氣比較重的時(shí)候，吃柚子排尿多了，體內(nèi)的毒素就自然減少了，所以月子里是可以吃柚子的。
于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/07/23收聽(98444)
坐月子的時(shí)候是可以吃藕粉的，但是不建議多吃。藕粉的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有鈣、維生素、淀粉等。產(chǎn)后吃了可以增強(qiáng)營養(yǎng)，而且還有止血、開胃、補(bǔ)氣血、提高免疫力的功效。并且促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防產(chǎn)后便秘，還可以消除產(chǎn)后水腫，有減肥的功效，所以藕粉是非常適合坐月子和虛弱病人食用的食品。但是吃藕粉要注意，不要多吃。因?yàn)榕悍燮珱觯远嗔说脑捜菀赘篂a，加重胃寒，加重痛經(jīng)。尤其是喂奶的寶媽吃藕粉過多的話，對母乳也有影響，寶寶吃了對胃腸不好。所以吃藕粉的話建議要適量食用，并且等產(chǎn)后惡露變少或者變沒了之后再吃是最妥的。
黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院
2020/04/25收聽(27108)
產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以吃香菜的，特別是對母乳喂養(yǎng)寶寶的產(chǎn)婦，適量的吃香菜可以有催奶的效果，對乳汁的分泌十分有利。香菜對于胃腸和血液循環(huán)有很好的保護(hù)作用，產(chǎn)婦吃香菜能夠起到預(yù)防感冒的作用，對于子宮的收縮也有幫助。香菜還有一定的發(fā)汗、透疹和利尿通便的作用，對于產(chǎn)婦出現(xiàn)產(chǎn)后發(fā)汗的情況有一定幫助，能夠有效消除身體的水腫，促進(jìn)利尿通便和排毒，緩解產(chǎn)婦的便秘癥狀。不過一定注意不可以多吃，因?yàn)橄悴顺远嗔巳菀缀臍?，對于氣虛的患者不建議過量食用，產(chǎn)婦在生完寶寶后身體會(huì)比較虛弱，所以香菜可以吃，但一定不要多吃。
王志欣│哈爾濱市第一醫(yī)院
2020/03/30收聽(31250)
"月子里可以吃竹筍，其含有豐富的膳食纖維，對排便很有幫助。坐月子期間一般胃腸系統(tǒng)沒有完全恢復(fù)，容易導(dǎo)致便秘，所以建議多吃一些含膳食纖維多的食物，比如竹筍、綠葉菜、芹菜等等，尤其對于有便秘的女性。坐月子期間還要多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，比如各種肉類，要多吃綠葉菜、青菜，也可以適量的吃一些蘋果、香蕉等含纖維素多的水果。坐月子期間還要多喝湯水類，可以下奶。"
趙曉東│北京醫(yī)院
2019/09/24收聽(84244)
"月子期間可以適當(dāng)?shù)某砸恍蠲?，楊梅性平，而且楊梅含有多種的有機(jī)酸、維生素C的含量也十分的豐富，可增加胃中的酸度幫助促進(jìn)食欲。楊梅中含有多種的營養(yǎng)元素，還能起到消炎、抑菌、防癌、抗癌、美容、減肥等功效。不過月子期間每天不宜吃太多的楊梅，因?yàn)闂蠲肺端?，有可能?huì)腐蝕牙根，出現(xiàn)月子后牙齦疼痛的毛病。另外，對于胃腸道也是不利的。如果太涼，就要用溫水，溫一下再吃。"
2018/09/02收聽(25242)
"產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候可以適量食用南瓜，有增加食欲的作用，產(chǎn)婦分娩后的身體比較虛弱，容易引發(fā)感染等疾病，因此在坐月子期間要保證充分的休息，避免過度勞累。產(chǎn)婦在飲食方面也要注意健康的飲食，產(chǎn)后容易出現(xiàn)食欲不振的癥狀，適量食用南瓜有促進(jìn)食欲的功效。南瓜對促進(jìn)腸道消化有一定的作用，產(chǎn)婦如果有消化不良的現(xiàn)象，也可以通過食用南瓜來緩解。產(chǎn)婦容易出現(xiàn)便秘的癥狀，南瓜中含有豐富的果膠，有助于緩解便秘。南瓜還有降血壓的功效，建議坐月子期間不要多吃南瓜，因?yàn)槟瞎鲜且环N性溫的蔬菜，食用過多容易導(dǎo)致體內(nèi)濕熱加重，出現(xiàn)腹瀉等癥狀。"
鄒愛霞│濟(jì)南市第二婦幼保健院
2020/05/26收聽(23804)
坐月子期間是可以吃柚子的，柚子性寒不建議多吃。柚子中含有豐富的維生素、微量元素，具有很好的健脾胃、助消化、清熱去火的功效，深受人們的青睞。月子期間整體相對比較虛弱，適量食用柚子能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的維生素C，維生素C具有增強(qiáng)抵抗力的功效，柚子中含有大量的微量元素，尤其是鈣和鐵的含量比較豐富，可以緩解生理性貧血。柚子性寒，月子里使用柚子時(shí)建議選擇常溫或加熱后的柚子，不建議吃剛從冰箱里拿出來的柚子，否則容易引起腹瀉，導(dǎo)致寒邪入侵機(jī)體。
任利軍│河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院
2020/04/16收聽(20206)
"只要平時(shí)吃茄子不過敏的女性，月子里可以吃。茄子含有維生素E、維生素P、胡蘿卜素、維生素C、鋅、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，還含有脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)等。吃茄子有豐富的營養(yǎng)價(jià)值，能夠保護(hù)心血管、抗壞血酸，控制血液中膽固醇水平，能夠抗衰老。茄子有消腫止痛、清熱解暑的效果，口舌生瘡或是痔瘡便血的患者，食用后有促進(jìn)恢復(fù)的效果。茄子性偏涼，哮喘、胃部容易疼痛，最好是少吃，以免加重病情。手術(shù)的半個(gè)月內(nèi)先不要吃，以免發(fā)生消化不良。月子期間的飲食要多樣化，不能過于單一，一次的量不宜太多，茄子可以炒燒，不要油炸和涼拌，以免引起腹痛。"
時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院
2020/02/13收聽(71554)
"產(chǎn)婦在月子里是可以吃桔子的。桔子富含大量的營養(yǎng)元素，月子期間適量的吃桔子，有助于身體的復(fù)原。但是在吃桔子的時(shí)候，因?yàn)閶寢屘幱诓溉槠冢P(guān)注寶寶是否大便正常、吃奶是否正常等問題。在坐月子的時(shí)候吃桔子，可以防止產(chǎn)后大出血的現(xiàn)象，桔子能夠改善血管壁的彈性和韌性，防止產(chǎn)后出血。產(chǎn)后吃桔子還可以通乳，產(chǎn)后乳腺堵塞，引起乳腺炎的情況也時(shí)有發(fā)生。桔子瓣上的白絲有通乳的作用，乳腺不通暢的時(shí)候不妨吃桔子，還有開胃、助消化、促進(jìn)排便的功能。桔子富含維生素C和檸檬酸，還可以有效的淡化妊娠斑。"
杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院
2018/09/13收聽(11528)
"月子里面可以吃石榴。石榴性溫和，味甘，略酸澀，石榴的營養(yǎng)非常豐富，含有大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)，可以提高人的抵抗力和免疫力。石榴汁里面含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、穩(wěn)定情緒的效果。中醫(yī)認(rèn)為石榴入肺、腎、大腸經(jīng)，具有生津止渴、清熱解毒、收斂固澀、止瀉止血的功效。所以在月子里面可以適當(dāng)吃石榴，但是每次也不要吃得過多，吃石榴前可以適當(dāng)燙溫一下，相對更為合適。"
王梅萍│嘉興市南湖區(qū)婦幼保健院
2018/09/20收聽(81544)
"月子里是可以吃菠蘿的，但是一定要適量，最好是要少吃。菠蘿性平，味甘，性微寒，具有清暑解渴、消食止瀉、補(bǔ)脾胃、固元?dú)?、益氣血、美容瘦身等功效。哺乳期的媽媽?yīng)該注意，菠蘿的過敏成分可能會(huì)通過乳汁作用于寶寶，導(dǎo)致寶寶過敏，所以產(chǎn)婦最好少吃，特別是初次食用的產(chǎn)婦。但產(chǎn)婦適量的吃一些菠蘿，對身體是有好處的。菠蘿含有人體所需的維生素和礦物質(zhì)。它的營養(yǎng)成分還包括糖類、碳水化合物、有機(jī)酸、氨基酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維等。"
2018/09/24收聽(20072)
"在月子里是不可以吃韭菜的，主要是因?yàn)橐韵聨c(diǎn)：1、月子里本身機(jī)體抵抗力和免疫力下降，胃腸的消化功能也會(huì)下降，所以韭菜不容易消化，不建議在月子里吃。2、如果在月子里吃了韭菜，可能會(huì)加速胃腸的蠕動(dòng)，臨床上會(huì)出現(xiàn)腹瀉的癥狀。3、韭菜有回奶的功效，所以如果在月子里吃了韭菜，會(huì)導(dǎo)致母乳量減少，所以在月子里也不能吃韭菜。月子里的飲食以清淡、容易消化的食物為主，可以在月子里多喝雞湯、魚湯、肉湯，既有充足的營養(yǎng)，又有利于乳汁的分泌，所以可以多喝湯水。另外，在月子里也可以多喝牛奶，有助于身體的康復(fù)，也有助于乳汁的分泌。"
徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院
2019/09/18收聽(77756)
"在坐月子期間可以吃面包，面包是經(jīng)過發(fā)酵的食物，比較容易消化吸收，屬于主食類，不會(huì)對身體造成不好的影響，還能夠提供自身活動(dòng)和分泌乳汁所需要的熱量。一般建議吃粗糧做成的面包，含有豐富的膳食纖維，有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能夠預(yù)防便秘。但是在坐月子期間，還要注意飲食的多樣化，多吃富含營養(yǎng)又有足夠熱量的食物，以及含有維生素、蛋白質(zhì)的食物。比如瘦肉、豬肝、奶制品、雞蛋，還有新鮮的水果、蔬菜，并且還要多喝水來補(bǔ)充水分。"
2018/11/03收聽(60250)
"產(chǎn)婦在坐月子時(shí)是可以適量的吃一些菠蘿，不過一定不可以大量食用，少吃一些就好，菠蘿具有很好的清暑解渴、消食止瀉作用，并且還有固元?dú)狻⒀a(bǔ)脾胃、益氣血、美容瘦身等作用。處于哺乳期的女性需要注意，菠蘿所含有的一些過敏成分，很可能會(huì)通過乳汁傳遞給寶寶，從而造成寶寶出現(xiàn)過敏的情況，因此產(chǎn)婦最好是少吃一些菠蘿。如果產(chǎn)婦能控制好菠蘿的進(jìn)食量，對身體還是有一些好處，其營養(yǎng)還是比較豐富的，其含有一些維生素和礦物質(zhì)正是人體所需要的。菠蘿的營養(yǎng)成分還有碳水化合物、糖類、氨基酸、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)以及膳食纖維等，所以產(chǎn)婦在月子里是可以少量吃些菠蘿的。"
2020/04/17收聽(30552)
在月子里面是不能吃胡椒的，胡椒是一種刺激性食物，產(chǎn)婦分娩之后子宮內(nèi)膜還沒有完全恢復(fù)，此時(shí)吃胡椒可能會(huì)對產(chǎn)婦的身體產(chǎn)生影響。而且胡椒有活血的作用，可能會(huì)導(dǎo)致出血量增多、惡露淋漓不盡等各種問題，影響身體恢復(fù)，一定要注意這些方面的問題，同時(shí)胡椒食用過多之后可能會(huì)產(chǎn)生燥熱癥狀，耗氣傷陰。產(chǎn)婦生產(chǎn)之后由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)和血液流失較多，可能會(huì)出現(xiàn)氣血不足情況，吃胡椒可能會(huì)加重病情。建議女性在月子期間多吃溫性的蔬菜、水果，少吃刺激性的食物，如果過量吃胡椒還可能會(huì)對胃黏膜產(chǎn)生刺激，出現(xiàn)腹痛、腹瀉等各種癥狀。
2020/05/25收聽(37382)
"坐月子可以適量吃西瓜，產(chǎn)婦在分娩一周，身體恢復(fù)之后可以吃少量西瓜。吃西瓜不但能解渴、消暑，而且可以增加乳汁的分泌量，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)以及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C，少量蛋白質(zhì)和脂肪，這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。坐月子期間吃西瓜的好處可以解暑、消渴、增加乳汁分泌、降壓、美容、利水消腫，可以敗火，有滲透利尿的功效。如果有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統(tǒng)感染等上火的情況，可以多吃一些。產(chǎn)后3-4天，吃西瓜不能吃的太多，因?yàn)檫@時(shí)候身體比較虛弱，西瓜是比較寒涼的。"
李俊芳│中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
2020/09/11收聽(22826)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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