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肌肉痛是什么原因怎么解決
2023-10-05 21:52:32播放:-
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肌肉痛是什么原因怎么解決
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肌肉的疼痛一般是由于劇烈運動時沒有注意運動強度,造成肌纖維的微小撕裂,從而導(dǎo)致肌肉的疼痛。一般發(fā)生在大腿或者小腿腓腸肌,要注意適當(dāng)休息,避免過度超出身體負荷的體育活動,可以減少肌肉損傷。在劇烈運動中,由于無氧運動會造成肌肉間隙中乳酸的堆積,從而造成疼痛,一般在次日會發(fā)現(xiàn)肌肉疼痛比較明顯,可以采取以下幾種方式進行緩解:
1、熱敷:通過熱效應(yīng)可以減輕局部腫脹,有助于肌纖維撕裂的修復(fù)、乳酸的消除;
2、服用藥物:肌肉疼痛在少數(shù)情況下,需要服用非甾體類抗炎藥物進行治療,如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉或塞來昔布等,有助于減輕局部的疼痛;
3、貼敷膏藥:必要的時候可以貼敷膏藥,起到活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)的作用;
4、按摩:適當(dāng)?shù)匕茨σ灿幸嬗诰徑饧∪馔础?/p>
只有在極少數(shù)情況下,有些老年病人服用他汀類的降血脂藥物會引起小腿腓腸肌的疼痛,一般在停藥之后就會出現(xiàn)疼痛緩解的情況。所以要根據(jù)不同的誘因,根據(jù)身體的情況,來判斷肌肉酸痛的原因。
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