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月經(jīng)時(shí)可以少量食用姜，姜是一種調(diào)味品，通常不會(huì)吃太多。姜有一定的活血化瘀作用，針對(duì)寒凝、血瘀、宮寒、痛經(jīng)、月經(jīng)量少的這部分女性，可以適量吃姜。平時(shí)經(jīng)期可以喝紅糖水，紅糖里面含有能量，對(duì)于月經(jīng)期女性食欲不振，可以起到一定緩解作用。

紅糖有補(bǔ)氣血的作用，在紅糖水里加上部分姜，對(duì)于痛經(jīng)女性效果更好，能夠補(bǔ)氣血、活血化瘀，可使月經(jīng)在一定