![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/C8/69/C86A0AFFB40E76C809027C0FF69FC869.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
最大心率的計(jì)算公式是什么
2023-06-01 09:53:36播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
最大心率的計(jì)算公式是什么
01:32
視頻內(nèi)容
最大心率的計(jì)算公式是220-年齡，比如一個(gè)40歲的人，最大的心率也叫極限心率，這個(gè)值應(yīng)該是220-40，相當(dāng)于180次/分。
最大心率一般是在做極限運(yùn)動(dòng)，在做競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，才會(huì)出現(xiàn)的心率，平時(shí)運(yùn)動(dòng)心率不會(huì)達(dá)到這個(gè)數(shù)值，一般在最大心率的基礎(chǔ)上×80%即可，比如一個(gè)40歲的人，運(yùn)動(dòng)心率在180×80%，也就是相當(dāng)于144次/分。
如果有高血壓、冠心病等基礎(chǔ)疾病的患者，最大心率即運(yùn)動(dòng)時(shí)候的心率