如果孕婦經(jīng)常失眠，其具體處理如下：
1、首先在睡覺前1、2h之內(nèi)，盡量不要喝水，避免因?yàn)橐估锬蝾l影響睡眠質(zhì)量；
2、另外要養(yǎng)成不睡覺就不上床的好習(xí)慣，不要在床上早早地躺下玩手機(jī)、刷劇，刷微博等。只有準(zhǔn)備睡覺了，再上床。長(zhǎng)期如此則可以引起條件反射，上床即準(zhǔn)備要睡覺，形成良性循環(huán)；
3、另外在睡覺之前，不要看比較刺激、讓人興奮的劇，或者激烈的音樂，或者恐怖的劇，也不要在睡前興奮地聊天，都可以造成孕婦比較興奮，影響入睡的速度；
4、睡前可以熱水泡腳，聽比較舒緩的音樂，或者睡前看會(huì)紙質(zhì)書，有利于促進(jìn)睡眠；
5、有些孕婦失眠是由于情緒因素，如對(duì)懷孕本身或者生活中的事情思慮較多，產(chǎn)生焦慮的情緒，也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。建議孕婦可以多學(xué)習(xí)懷孕相關(guān)的知識(shí)，也可以多跟家人或者產(chǎn)科醫(yī)生聊天，緩解不良情緒，對(duì)睡眠也有幫助。
