寶寶睡反覺是指生物睡眠周期發(fā)生紊亂，白天睡覺、晚上清醒的情況。白天需要盡量減少寶寶睡覺的時(shí)長及睡覺次數(shù)，家長應(yīng)盡量多陪寶寶玩耍。在天氣晴朗時(shí)，可以適當(dāng)抱寶寶進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如用小推車推寶寶到戶外。由于戶外寶寶能夠看到的新鮮事物更多，可以激發(fā)寶寶的興趣，寶寶進(jìn)入睡眠狀態(tài)的時(shí)間也會縮短。
如果寶寶在白天時(shí)比較困倦，不睡覺會有明顯的哭鬧，可以適當(dāng)讓寶寶在白天時(shí)睡覺，但是睡覺時(shí)間不宜過長，建議1-2小時(shí)后及時(shí)將寶寶喚醒。夜間應(yīng)給寶寶營造溫馨、舒適的睡眠環(huán)境，室內(nèi)溫度建議在22-26℃，睡覺時(shí)應(yīng)拉上窗簾，同時(shí)調(diào)暗光線，保持室內(nèi)安靜。家長可以陪伴在寶寶身邊，輕撫寶寶后背，并且可以播放柔和的催眠曲，或者家長哼唱較柔和的歌曲、講溫馨的故事，從而逐漸糾正寶寶睡反覺的現(xiàn)象。
