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腰椎間盤膨出，一般是腰椎病比較輕的狀態(tài)。膨出是均勻向四周的膨出，引起的疼痛主要集中在腰椎局部。對于腰椎間盤膨出局部的疼痛來說，平躺的姿勢比較好。在平躺時，腰椎的肌肉會得到放松。比如有肌肉痙攣的情況，也會得到一個相應(yīng)放松，平躺姿勢對于腰椎間盤膨出非常好。

另外，如果有腰椎前凸的減小，在平躺時，在腰部的后正中墊一個軟枕，軟枕有利于腰椎前凸的恢復(fù)。除了平躺的姿勢外，如果是躺的時間長，需要變換體位，可以進(jìn)行側(cè)臥位。左側(cè)臥位也可以，右側(cè)臥位也可以，根據(jù)患者相應(yīng)癥狀的不同，而采取相應(yīng)不同的位置。

比如左側(cè)臥位時比較舒服，就采取左側(cè)臥位。如果是左側(cè)的腰部有疼痛，采取左側(cè)臥位時，疼痛有加重的情況，就翻個身，采取右側(cè)臥位即可，讓疼痛的位置遠(yuǎn)離床面，沒有一個相應(yīng)接觸，疼痛會越來越好。因此，腰椎間盤膨出的病人，多數(shù)情況下，休息的位置是平臥位，左側(cè)臥位、右側(cè)臥位也是補(bǔ)充的位置。