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跌傷后消腫止痛最快的方法，通常需以下幾種方法聯(lián)合使用：

1、制動休息：避免傷處再次受到負(fù)荷，可以減少軟組織的牽拉，尤其是受損的肌肉和韌帶避免纖維撕裂，可以達(dá)到腫脹逐漸消除的目的；

2、熱敷：在24小時后進行熱敷，通過活血化瘀、疏經(jīng)通絡(luò)，使腫脹的組織液逐漸被人體吸收，從而減輕疼痛和腫脹；

3、局部貼敷膏藥：具有較好的抗炎止痛效果；

4、口服非甾體類抗炎藥物：如布洛芬、雙氯芬酸鈉、洛索洛芬鈉、塞來昔布等，根據(jù)胃腸道情況以及是否有過敏，選擇一種藥物飯后口服，通常持續(xù)2-3周軟組織的損傷會逐漸好轉(zhuǎn)；

5、早期進行功能鍛煉：可以避免下肢外傷后血栓形成，尤其是在免負(fù)重的情況下進行空中蹬自行車或股四頭肌肉的抬高訓(xùn)練，可以使關(guān)節(jié)得到活動度的保持，也能夠減少肌肉萎縮的程度，可以有效避免跌打損傷，促使損傷快速愈合，減少并發(fā)癥。