防脫發(fā)沒有特別需要補(bǔ)充的食物，因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，多種微量元素、維生素。所以對(duì)于脫發(fā)的朋友，強(qiáng)調(diào)的是飲食均衡，不必盲目的去進(jìn)補(bǔ)。
對(duì)于雄激素性脫發(fā)的朋友，因?yàn)槊摪l(fā)往往伴有皮脂溢出增多，如果過分的攝入高熱量的、高糖的、辛辣的飲食，會(huì)刺激皮脂腺分泌皮脂，導(dǎo)致頭皮愛出油，加重脫發(fā)癥狀。所以對(duì)于這部分朋友，建議飲食盡量清淡。除此之外，強(qiáng)調(diào)的是飲食均衡、不要偏食、也無需盲目進(jìn)補(bǔ)。
如果脫發(fā)的原因是因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良所導(dǎo)致的，而且做了醫(yī)學(xué)檢查，確定是某種微量元素的缺乏，就要針對(duì)性的去補(bǔ)充某種微量元素。比方如果是缺乏B族維生素，就去補(bǔ)充B族維生素。當(dāng)然，這個(gè)一定要在醫(yī)生的確診，在化驗(yàn)檢查的輔助下去針對(duì)性的補(bǔ)充，不要盲目的去補(bǔ)充。
例如缺鐵性貧血引起的脫發(fā)，就要去補(bǔ)充鐵劑，去糾正貧血，因?yàn)轭^發(fā)的營(yíng)養(yǎng)需要血液循環(huán)的運(yùn)輸，如果貧血，會(huì)影響這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到達(dá)毛囊。所以對(duì)于貧血首先要糾正貧血，這也要針對(duì)性的去補(bǔ)充。
