目前而言，不管是對于年輕人，還是對于中老年人，不管是失眠還是各種原因引起主動熬夜，或者被動熬夜或者被迫熬夜，此種熬夜下來，較多人會覺得熬夜之后心臟不舒服或者是全身不舒服，腦子也不清醒，實際上這些所有的癥狀，都是睡眠不足、休息不好所引起，此時緩解最好的辦法還是休息，通俗而言就是補覺。但是雖然各種研究表明，補覺不一定能把前一天的身體的損耗補回來，但是補覺通常是能緩解當(dāng)前不舒服的癥狀最好的方式。
建議大家要積極預(yù)防、避免熬夜，如果每天可以自由掌控休息的時間，一定要保證不要熬夜。因為一旦熬夜會養(yǎng)成不良習(xí)慣，時間長了會對心臟、心腦血管系統(tǒng)，或者全身的各個臟器產(chǎn)生不好的影響。
所以如果有熬夜的習(xí)慣，第一點是建議預(yù)防這個問題，盡量不要熬夜。第二如果被迫熬夜了之后，一定要多飲水，吃瓜果、蔬菜，保證維生素和營養(yǎng)的攝入，可以攝入高蛋白，以保證蛋白質(zhì)和營養(yǎng)的攝入。最重要的就是休息，如果在熬夜之后有機會進(jìn)行休息補覺，一定不要放棄這個機會，因為休息是人體對于各個臟器，包括心臟進(jìn)行恢復(fù)重構(gòu)和休息的過程。大家如果沒有抓住機會，熬夜的時間長了，肯定會出現(xiàn)心臟不舒服的癥狀。
