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何燕玲
主任醫(yī)師

北京大學(xué)人民醫(yī)院

眼科

看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛疼怎么辦

2023-11-01 21:41播放 :

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患者在注視電腦屏幕時(shí)眼睛瞬目即主動(dòng)眨眼次數(shù)減少，容易造成干眼癥發(fā)生。實(shí)際人體眼睛表面具有淚液覆蓋，在長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕時(shí)導(dǎo)致淚液隨空氣流動(dòng)而被蒸發(fā)，從而造成眼睛疲勞。此時(shí)患者需要調(diào)整用眼狀態(tài)，通常建議辦公人群以及其他成人使用電腦每次不超過(guò)半個(gè)小時(shí)，而兒童使用時(shí)間則應(yīng)更短。

此外，患者可以多觀看綠色植物、眺望窗外進(jìn)行緩解休息，若實(shí)在無(wú)法及時(shí)休息，也可以在電腦旁放置加濕器以改善眼睛周圍環(huán)境，或適當(dāng)點(diǎn)用不含防腐劑的眼藥水，使眼睛疲勞癥狀得到緩解。

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"使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易導(dǎo)致眼部疲勞的出現(xiàn)，癥狀一般表現(xiàn)為眼部酸脹、疼痛伴有干澀、視力輕度下降等。對(duì)于這種情況的緩解，關(guān)鍵還是要做到保持良好的用眼習(xí)慣，一定要盡量控制使用電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的時(shí)間，盡量不要連續(xù)使用超過(guò)半小時(shí)，每半小時(shí)左右休息10分鐘，可以有助于疲勞的緩解。此外，在使用電子產(chǎn)品時(shí)需要保持正確的閱讀距離，另外將電子產(chǎn)品屏幕的光線調(diào)整為柔合狀態(tài)，既不要太亮，也不要太暗，只有這樣才能讓眼睛處于一個(gè)相對(duì)舒適的狀態(tài)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

施愛(ài)群│中日友好醫(yī)院

2020/03/14收聽(tīng)(74006)

看電腦時(shí)間長(zhǎng)了眼睛疼怎么緩解

"看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，通常會(huì)出現(xiàn)眼疼、眼澀，具體處理方式如下：1、物理治療：采取熱敷，也就是說(shuō)用一個(gè)熱毛巾，不要太燙，眼瞼皮膚能耐受的溫度，然后輕輕敷在眼睛上，一般敷5-10分鐘，眼睛的疼痛可以有效的緩解。2、藥物治療：如果是長(zhǎng)時(shí)間的用電腦上，可能會(huì)出現(xiàn)視疲勞，有可能出現(xiàn)結(jié)膜的充血，像這種情況，在熱敷的同時(shí)可以選用對(duì)癥的滴眼液，比如像人工淚液或者是一些緩解疲勞的滴眼液，像施圖倫眼藥水，這樣也可以緩解眼睛的疼痛。還有部分可能是眼部出現(xiàn)了繼發(fā)的炎癥，例如出現(xiàn)了分泌物的增多，像這種情況，可以選用一些抗生素的眼藥水滴用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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"看電腦眼睛疼的通常是由于用眼過(guò)度或者干眼所以引起的不適感，一般在年輕人當(dāng)中或者老年人當(dāng)中都會(huì)比較常見(jiàn)。年輕人常常是由于的眼淚水分泌過(guò)少以及用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)引起，通常需要減少電子設(shè)備的使用時(shí)間，可以使用緩解疲勞以及緩解干澀的藥水，進(jìn)行適當(dāng)?shù)牡斡煤途徑?。也可以選擇配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用電子設(shè)備時(shí)進(jìn)行配戴也會(huì)改善一定程度的癥狀。如果在老年人當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦眼睛疼，還有就是老花往往是由于調(diào)節(jié)功能下降所引起的看電腦吃力，進(jìn)而引起疲勞，需要去醫(yī)院來(lái)進(jìn)行驗(yàn)光，配戴合適的花鏡，在使用電腦時(shí)配戴就會(huì)起到看清楚并且舒適的感覺(jué)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

2019/09/26收聽(tīng)(18198)

看電腦眼睛疼怎么辦

"看電腦眼睛疼，可通過(guò)改變用眼習(xí)慣、使用眼藥水、做眼睛保健操等方法進(jìn)行緩解，具體如下：1、改變用眼習(xí)慣：通過(guò)改變用眼習(xí)慣來(lái)改善癥狀，減少電子產(chǎn)品，如電腦、手機(jī)等的使用，每使用一段時(shí)間需要進(jìn)行眼部休息，例如每使用20分鐘電腦，往遠(yuǎn)處眺望30秒鐘，通過(guò)往遠(yuǎn)處看可以放松眼部肌肉。2、使用眼藥水：大部分視疲勞是由于調(diào)節(jié)功能異常所導(dǎo)致，可以通過(guò)滴用眼藥水來(lái)緩解這種癥狀，常用的眼藥水包括人工淚液、滴用人工淚液，可以緩解眼睛的干澀、疲勞等癥狀。3、做眼睛保健操：通過(guò)做眼睛保健操讓眼部肌肉放松，眼睛酸痛癥狀會(huì)得到緩解。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

顧正宇│安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院

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"盯電腦時(shí)間長(zhǎng)了后眼睛有點(diǎn)疼，可能是過(guò)度用眼導(dǎo)致用眼疲勞，特別是電子設(shè)備使用過(guò)多后，由于過(guò)量的藍(lán)光射入眼內(nèi)加重疲勞的感覺(jué)。視覺(jué)疲勞主要以休息為主，滴用眼藥水緩解的作用很弱，但是也可以在休息的同時(shí)滴用緩解干澀、疲勞的眼藥水，也會(huì)有一定幫助。這類的眼藥水主要有施圖倫或者海露、亮視力、瀟萊威等，以緩解干澀、疲勞的作用為主，這幾種類型都不含防腐劑，長(zhǎng)期使用副作用也都比較小。如果確實(shí)工作需要或者不得已需要長(zhǎng)時(shí)間的使用手機(jī)、電腦等電子設(shè)備，也可以考慮配戴一副防藍(lán)光眼鏡，在使用電子設(shè)備的時(shí)候配戴，也可以減輕眼睛酸疼、疲勞的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

齊林嵩│中國(guó)人民解放軍空軍總醫(yī)院

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:22''

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眼睛看電腦時(shí)間長(zhǎng)疼怎么辦

"眼睛長(zhǎng)時(shí)間看電腦會(huì)引起眼部的疲勞，從而表現(xiàn)為眼睛的疼痛、酸脹或者干澀、視力輕度下降，這個(gè)都是由于不合理的用眼習(xí)慣導(dǎo)致的疲勞癥狀。因此出現(xiàn)了這種情況以后：第一、要保持正確的用眼方法，在使用電腦的時(shí)候盡量要控制時(shí)間，每天不要連續(xù)超過(guò)4個(gè)小時(shí)，每次使用的時(shí)間不能超過(guò)1個(gè)小時(shí)，每一小時(shí)休息10分鐘左右，這樣才能緩解眼部的疲勞癥狀。第二、在眼睛休息的時(shí)候，盡量的增加戶外時(shí)間，比如可以向遠(yuǎn)處望或者出去走一會(huì)兒，這個(gè)是緩解眼部疲勞非常有效的一個(gè)方法。第三、可以給予局部的熱敷，熱敷可以改善眼睛周圍的血液循環(huán)，所以能夠緩解疲勞的癥狀。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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經(jīng)?？措娔X眼睛疼怎么辦

看電腦眼睛疼痛這種感覺(jué)，說(shuō)明這個(gè)時(shí)候已經(jīng)產(chǎn)生視疲勞的作用，現(xiàn)在應(yīng)該立即停下來(lái)，不要再繼續(xù)看電腦，同時(shí)向遠(yuǎn)處眺望5-10分鐘，還可以使用手掌搓熱之后放在眼睛周圍進(jìn)行按摩和放松，進(jìn)行熱敷的行為，可以促進(jìn)眼部的血液循環(huán)，使肌肉得到有效的放松。另外，眼睛疼還有一個(gè)原因，就是可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間看電腦的時(shí)候，瞪著眼睛看，眨眼的次數(shù)相對(duì)減少，眼表的水分蒸發(fā)得比較快，眼表就相對(duì)很干燥，也就是說(shuō)由于視疲勞引發(fā)了一定程度的干眼，在這種情況下可以使用比較好的人工淚液產(chǎn)品。所謂好的人工淚液產(chǎn)品，就是不含防腐劑的，它的成分是天然的，還可以長(zhǎng)期使用，便于攜帶的，像現(xiàn)在經(jīng)常有些玻璃酸鈉的制品或透明質(zhì)酸的制品，這些都是比較符合要求的，可以適當(dāng)用一用，有效的來(lái)緩解一下看電腦眼睛疼的癥狀。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:39''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

張健│棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

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"看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，頭暈、頭痛、惡心、想吐，這種情況怎樣處理？很簡(jiǎn)單，這種情況下，只有靜臥休息是最好的緩解方法。如果是不得已的情況下，當(dāng)然減少在電腦前面的時(shí)間，或者手機(jī)前面的時(shí)間，是一種有效的預(yù)防措施。如果做不到，由于工作的原因，必須在電腦前面長(zhǎng)時(shí)間，這種情況要找醫(yī)生幫助分辨一下，是不是本身有偏頭痛的問(wèn)題或者血管神經(jīng)性頭痛的問(wèn)題，可以使用一些預(yù)防性的藥物來(lái)減少它的發(fā)作。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

李偉│成都市第三人民醫(yī)院

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