![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BF/EB/C6E7C41A8CF1A46D977419C9CEC6BFEB.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何提高肺功能
2023-05-01 00:41:32播放：-
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如何提高肺功能
01:54
視頻內(nèi)容
提高肺功能的方法如下：
1、全身運(yùn)動(dòng)：指有氧運(yùn)動(dòng)，可有效提高肺功能，有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)為中等或中等以上強(qiáng)度的鍛煉，可以達(dá)到最大心率的60%-80%，且每次運(yùn)動(dòng)要達(dá)到30分鐘，在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)，有氧氣的充分供給，且肺內(nèi)通氣會(huì)增加，可以有效鍛煉肺功能。在有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)還會(huì)有心率的增快、心搏出量的增加，而使心臟的功能得到鍛煉，所以有氧運(yùn)動(dòng)是提高肺功能和心功能最有效的方式；
2、