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    怎么去除腹部贅肉

    2023-10-15 04:55播放 :

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    腹部出現(xiàn)贅肉,表明腹部皮膚松弛,同時(shí)有脂肪堆積,通常選擇溶脂針注射或者通過脂肪抽吸改善局部形態(tài),也可以選擇熱拉提激光治療或者黃金微針治療等,這些方法都可以使皮膚收緊、脂肪消退,達(dá)到較好的治療效果。針對(duì)贅肉,部分求美者可能已做過較好的鍛煉,長時(shí)間鍛煉體重管理,但腹部贅肉還很難消退,建議求助醫(yī)美治療方法使它快速平整,恢復(fù)良好形態(tài)。

    求美者需要選擇脂肪抽吸和射頻激光治療,對(duì)皮膚進(jìn)行回縮,先做脂肪抽吸,脂肪抽吸后觀察皮膚回縮程度,能恢復(fù)平整則不用進(jìn)行射頻激光治療,恢復(fù)比較欠缺則需要配合射頻激光治療,恢復(fù)此位置皮膚彈性狀態(tài)。如果腹部皮膚松弛比較明顯,如囊袋樣垂在下腹部,需要進(jìn)行腹壁整形,將松弛的肉全部切除,才能恢復(fù)局部平整狀態(tài)。

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    瘦腹部贅肉的方法

    "通過醫(yī)學(xué)營養(yǎng)的方法減去全身的體重,長期堅(jiān)持、循序漸進(jìn),腹部的贅肉才能逐漸減少。減肥的朋友非常有體會(huì),腹部的贅肉很難減少,往往拼命的做仰臥起坐,甚至轉(zhuǎn)呼啦圈,希望能夠明顯地減少腹部的贅肉。減肥不是點(diǎn)讀機(jī),不是想瘦哪就拼命運(yùn)動(dòng)哪,只有全身的脂肪減少,腹部的贅肉才能逐漸的減少。通過醫(yī)生幫助評(píng)估肥胖的程度以及肥胖合并代謝疾病,量身定制減肥的目標(biāo),多長時(shí)間減多少公斤,設(shè)定個(gè)體化的飲食方案,開始快速減重的高蛋白飲食方案,防止反彈的輕斷食方案,最后達(dá)到了減重的目標(biāo)?;貧w到好吃不胖的現(xiàn)能量飲食方案,同時(shí)制定個(gè)體化的運(yùn)動(dòng)方案。每周五次以上每次40分鐘以上的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該能做到微微出汗、微微喘、能說話、不能唱歌。推薦的運(yùn)動(dòng)形式是快走、慢跑、游泳、跳繩、呼拉圈、仰臥起坐。結(jié)合自己的興趣愛好長期堅(jiān)持,這樣才能夠消耗熱量。同時(shí)通過飲食減少熱量的攝入,長期堅(jiān)持才能夠帶來全身體重下降,要形成所謂能量站,積累到7000-10000Kcal的時(shí)候才能減少1kg的脂肪。因此,需要長期的努力有毅力,這樣才能夠減肥,腹部的贅肉才能逐漸減少,沒有所謂的偏方和秘訣,只有科學(xué)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重才能讓我們腹部的贅肉逐漸瘦下來。"

    語音時(shí)長02:23''

    胡偉首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

    2020/06/21收聽(32672)

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