![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎樣運(yùn)動(dòng)全身減肥
2023-05-13 01:52:06播放：-
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怎樣運(yùn)動(dòng)全身減肥
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視頻內(nèi)容
通過運(yùn)動(dòng)獲得全身減肥的效果，重要的核心點(diǎn)就是要多肌群、大肌群、核心肌群得到充分鍛煉，才會(huì)較好的減肥效果，具體如下：
1、在游泳過程中，上肢、頸部、腹部、背部、下肢，可得到全身鍛煉。而且游泳過程當(dāng)中，要克服水、空氣所帶來的阻力，消耗更多的能量。所以想全身減肥，以游泳為代表的多肌群同時(shí)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減肥效果會(huì)更好；
2、平時(shí)進(jìn)行跑步、騎自行車、健